第60章 强势文化与自我效能提升[第5页/共5页]

（三）总结胜利经历

强势文明鼓励人们英勇空中对应战，主动地寻觅机遇。在应战和机遇中，个别能够不竭地熬炼本身的才气，进步本身的程度，加强自我效能感。

（四）将胜利经历利用到新的任务中

在强势文明中，人们常常会建立一些胜利的表率，这些表率能够鼓励个别，加强个别的自我效能感。当个别看到身边的人通过尽力和斗争获得胜利时，会更加信赖本身也有才气实现本身的目标。

在切磋自我效能在强势文明中的意义之前，我们起首需求明白甚么是强势文明以及自我效能的观点。

（一）明白本身的代价观和兴趣爱好

其次，自我效能能够促进个别在强势文明中的生长和生长。在强势文明中，人们不竭地寻求进步和生长，而自我效能感则是鞭策这类生长和生长的动力。自我效能感高的人，更加情愿尝试新的事物，学习新的知识和技术，不竭地应战本身的极限。通过不竭地尝试和应战，个别能够不竭地进步本身的才气和程度，实现本身的生长和生长。

强势文明凡是会建立一套有效的反应机制，及时赐与个别反应和评价。当个别获得进步和成绩时，会获得主动的反应和嘉奖，这能够加强个别的自我效能感；当个别碰到困难和波折时，会获得及时的指导和帮忙，这能够帮忙个别降服困难，加强自我效能感。

在设定应战与目标之前，个别需求对本身的才气和资本停止阐发。只要当应战与目标与本身的才气和资本相婚配时，个别才气够实现这些目标。如果应战与目标太高，超出了个别的才气和资本范围，那么个别很能够会在实现目标的过程中碰到困难和波折，从而降落本身的自我效能感。

自我效能感高的人更偏向于挑选具有应战性的任务和目标。他们信赖本身有才气降服困难，实现目标，是以情愿冒险尝试新的事物。相反，自我效能感低的人则更偏向于挑选轻易的任务和目标，以制止失利的风险。

保持主动的心态是停止主动的自我对话和心机表示的关头。当个别保持主动的心态时，会更加轻易停止主动的自我对话和心机表示，也会更加轻易加强本身的信心和勇气，进步本身的自我效能感。是以，个别需求学会调剂本身的心态，保持主动悲观的态度。

（一）自我效能对小我行动的影响

（二）践行强势文明的代价观

自我效能感高的人在行动中会支出更多的尽力。他们信赖本身的才气，以为只要尽力就能够胜利，是以会尽力以赴地投入到任务中。相反，自我效能感低的人则轻易在行动中放弃，因为他们对本身的才气贫乏信心，以为即便尽力也难以胜利。

自我效能感还能够通过影响个别的学习战略、动机水划一身分直接影响成绩程度。自我效能感高的人更情愿采取主动的学习战略，如主动学习、合作学习等，同时也具有更高的动机程度，更情愿为实现目标而尽力斗争。这些身分都有助于进步个别的学习结果和成绩程度。