第0069章 魔鬼训练[第2页/共3页]

秦连山的恩德，秦连川的严格，二者连络，才培养这支虔诚度无上的步队。

秦无双的练习体例，不但鉴戒了宿世科学的练习体例，在饮食方面也参考了宿世的营养学知识，不错过每一个细节。

孬种！

呼吸非常短促，胸口压抑得仿佛压着千钧重担。

秦袖笑盈盈打量着秦无双，神采里充满了含混。

号令下达，谁也不敢质疑，都争分夺秒，抓紧这可贵的歇息时候。

如许高强度的奔驰，最破钞体力，跑过一百里山地时，胸口更加沉闷，仿佛有一把刀在心窝不竭穿刺着，说不出的难受。

寅时将到，秦无双神采冷冽地站在演武场上。

秦无双的解缆点，是建立一支铁血精干的铁军。铁军，并非只要铁一样的规律，更需求有钢铁一样的战役力。

秦无双俄然想起一人，点点头：“好，我去见见她。”

“无双，明天来的可不是媒婆，而是女人家本身主动上门了。人家指名道姓，要见你呢。”

“举重，卧推，练的不但是手臂的力量，更是腰腹力量的练习。从纤细处说，更是骨骼，肌肉纤维的练习。高负荷的举重，有助于肌肉纤维增粗，进步的不但单是力量，也包含耐力，速率等等。以是，你们的每一组练习都是立体的，多面的。”

“是啊，之前还感觉，能拉开一百二十斤弓力的弓，如何着在东林镇也算条豪杰了，现在看来，也不算甚么嘛。”

“那女人咱见过，但不是罗江郡的。她说她是赤木武院的。”

……

秦无双把握部下，讲究恩威并施。光有威，摆仆人的谱，动不动讲打讲杀，不成能让部属人断念塌地跟从你。

严格的练习！

而力量练习的内涵，则更加丰富。包含双臂力量，腰腹力量，肩背力量，腿部力量等等。

跑圈，东林镇背靠大苍山，可谓是得天独厚，占尽了地理上风。当初秦无双从武童院返来，便是借助大苍山熬炼本身的。

秦袖一听，笑容更甚。心想，这女人公然不简朴，无双对那些媒婆向来不闻不问，仿佛对哪家令媛都不感兴趣。莫非这女人，有甚么特别的处所？

回程的路，下坡居多，相对更轻松一些。但先前的耗损却不是一刻钟歇息就能完整补足的，是以回程的时候，与先前是一样的。

一百六十里地，终究还是到了。并且几近是压线到的。也就是说，时候刚好，没有残剩，但也没有早退。

“真是奇异啊。一周，才一周时候，这弓如何就不给力了？”

力量，体能，这是身材练习的两大根基目标。

话音落下，秦无双一声令下，亲身领头，一马抢先，朝大苍山方向解缆。

给胡孜言他们的练习打算，只是让他们对付武童测试，而练习这批保护，则是要练就一批铁血兵士。解缆点分歧，内容和强度自也是有着天壤之别。

步队已经整齐，包含秦连川，他身为保护队长，固然伤势未好，却对峙不缺席。他要以身作则。

这些热血男人，脑袋能够丢，鲜血能够洒。但孬种这顶臭帽子，倒是谁都不肯戴！

这就要求他们，不但要时候不断地跑动，速率略微慢一些，有能够就会超时。

回到秦家庄这段日子，秦家庄的门槛还真如钱不拔预言的那样，几近被媒婆踩断。每天少则三四班，多则十几次。