第一百一十七章 理念分歧[第1页/共3页]
李志忠张了张嘴,看着陆建明的目光都集合在练习的苏祖身上,悄悄地吐了口气,“行,我会在强度和密度上做必然的调剂。”
看到陆建明点点头,李志忠接着持续说道:“客岁有一期《田径》杂志上列举的当前一些短跑运动员的小我数据。以2001年的百米前三的的运动员为例,莫里斯格林,身高一米七六,体重是80公斤;伯纳德威廉姆斯,身高一米八三,体重是81公斤;肖恩克劳福德,身高一米七七,体重是81公斤。
“你这力量练习排得也太满了吧,快占了全部练习打算的一半了。苏祖现在的体型看上去也不错了,还冒死练这个,是不是有点本末倒置了?我们是练短跑,不是练健美,也不是练举重,要那么大的块头做甚么。”
“你说。”陆建明拉了把椅子坐了下来,他倒不是针对李志忠,毕竟李志忠还是他本身要来的人,只是跟着春秋,在视野和惯性的练习体例上,还是有些看法窜改不过来。
北体国度田径队练习基地的一间健身房内,陆建明看着拿着李志忠给出的力量练习打算,眉头紧紧皱在了一起。
他是真觉恰当前苏祖的体型力量在海内短跑运动员中算是出类拔萃的。像陈建和杨光宗他们都是肥胖苗条的体型,这也合适队内大多数锻练一贯练习的标准,体重轻,脚步快,能够在奔驰中,占有更多的上风。力量当然是要有的,但你不能把全部练习重心给倒置了过来。
“咦?”陆建明略有诧异,“另有这个事?”
“如何了,陆锻练?”
“可……”
健身房内,苏祖正在做20公斤重的杠铃高翻,一组10-20个,李志忠给出的练习目标里,对于这类力量练习的数量不是关头,但是对于重量,和在练习时候的速率节拍有明白要求。
陆建明背动手,顿了顿,声音稍稍重了几分,“你这个一周在力量练习的次数必须减少,我也看过其他锻练的力量练习打算,没有这么频繁麋集的,这一点,李锻练你要重视啊。要晓得每个队员都是我们的宝贝,你如许的大重量高强度的力量练习,万一受了伤,结果不堪假想。”
“这是必定的,我说的环境并不代表全数人都是如许。详细都还是要因人而异,练习打算也要按照运动员的实际环境来调剂。如果说西欧那些顶尖的黑人短跑运动员是大排量的车,动力实足,爆产生猛。天然也会有小排量车,比较轻巧和经济,像日产GTR,仍然很快。”
“这方面呐……”陆建明从椅子上站了起来,瞅了眼正在停止力量练习的苏祖,“我呢,不是完整承认你的观点,固然我也看不上那些专家张嘴闭嘴就说种族差异天赋实际,但余主任让我这方面观点不要过分火,以是呢,客观上存在的题目我们还是要正视起来。合适外洋选手的,不必然就合适我们的运动员嘛。如许吧,体才宇量的练习打算还是按你的来,但是……”
对于一个顶尖的短跑运动员,他们的体脂含量固然没有详细数据,但必定不会超越9%这个数字,您想想,一样身高,相差了20公斤的体重,并且还是充满发作力的强健肌肉,在短跑速率上表现出来的差异,天然是不言而喻的。”
《田径》创刊于1981年,是由中国田径协会、中国体育报业总社主理。首要先容田径活动知识,报导首要比赛活动。在还没进入后代成为评职称的东西之前,还是很有一些干货的。