第1章 引 言:熬过最艰难的极限，之后是最美好的体验[第1页/共4页]

?我是应当展开眼睛就起床，还是在床上多躺一会儿？

?我在出门上班前应抢先擦擦鞋吗？

?完成练习后，我是应当顿时吃点东西，还是回家歇一会儿再吃东西？

2012年8月

作为一名心智练习师，我在平常事情中首要用的是口语，比如颁发演讲或是和客户扳谈。把本身的设法和经历堆积在一本书里，对我来讲无疑是一次风趣的经历。这个从口语到笔墨、从实际到实际的过渡，使我深思了本身的事情框架，以及它们是如何阐扬感化的。我不是将其视为一以贯之的理念，而是视为盖屋子用的砖块――每一块砖都有本身的感化，放在一起又能成为一个团体。这本书是按照我给客户供应建议的流程来架构的。我一向信赖，心智

我的一些客户对本书亦有进献。他们分享了本身的经历经验，比方如何在筹办阶段和关头时候集合精力，晋升本身的表示。

为了寻求这类感受，我们不管是在平常糊口中，还是在合作狠恶的环境下，都会勇往直前。心智练习能让你常常感受杰出，也能让你的感受更加激烈。最首要的题目是，究竟是甚么让你体验到夸姣的感受。这个题目的答案取决于：你是谁，你有甚么样的需乞降代价观。

在这本书里，我总结了本身感觉最有效的心智练习体例。25年来，我研讨了无数小我生赢家，另有那些实现了胡想、具有夸姣体验的人和其别人的辨别。本书包含了我多年来汇集的相干研讨服从。在这个范畴里，有很多人只会夸夸其谈。很多糊口锻练和心智练习师都信赖本身找到了全能公式，我可不是此中之一。我并不对峙某种特定的思惟、理念或体例，也不信赖本身总能供应精确答案。我会尽量调剂本身，变成和客户一样的态度、一样的志向、一样的目标。

我一向对那些成为人生赢家的人充满猎奇――那些不但自以为胜利，并且在别民气中也一样胜利的人。他们到底与其别人有哪些分歧呢？我一向在体系地研讨这个题目，并且越研讨更加现，所谓胜利人士和浅显人的差异小得令人骇怪。胜利的人，就是非常非常重视细

写于奥斯陆

这就是我的第一节保存练习课上教官的收场白。当时的我19岁，方才被挪威后备军官黉舍登科，正要插手闻名的空降兵保存练习。我们这些后备军官黉舍窥伺部的新兵蛋子，顿时就要学习如何在田野保存，而皇家陆军空降兵黉舍的军官们就站在我们前面，等候着我们超出本身的极限。看到别的学员一个个又高又壮，我暗自嘀咕：我是不是有点儿自不量力呢？

?坐公车去上班的时候，我是应当在脑海里排练首要集会上的发言，还是凝睇窗外，放空大脑？

我把这本书分为四个部分：前两个部分讲的是平常糊口、做决定、设定目标和培养杰出的糊口风俗，在这两个阶段，耐烦、耐力、自控力是必不成少的；第三部分触及更详细的履行题目，另有你能够利用的心智东西，在关头时候，你完整能够拿出本身最好的表示；第四部分是我按照前三部分的内容自创的“天国周”练习指南，我将我在特种军队中学到的各种练习技能“军用改民用”，以合适浅显人操纵。我信赖，如果你每年都能给本身来一次天国周练习，你将体味到脱胎换骨的窜改。