19.第19章 重在基础 上[第2页/共3页]

当张清闲再次展开双眼时，他已经回到了本身房间那张床上，铁力夫还是坐在床边，床头上还是摆着一口沙锅，一碟酱肉和三个馒头，而铁力夫则是一脸慈爱的浅笑看着本身。多熟谙啊。

尼、尼玛，你这是要搞死我们啊！这特么是哪门子的根本体能强化练习啊，你这是要搞死我们啊！因而，世人在内心崩溃的状况下，不约而同的挑选了石化。

当学员们心生退意之时，雷熊在最前面已经把门封闭，死死锁住，手中也不知甚么时候呈现了一根综合式捆绑教鞭【也就是那种好几根藤条绑在一起的教鞭】，一脸诡异的看着学员们，怪笑道：

雷系世人听到任务只是简朴地根本体能强化，顿时脸上暴露了高兴的笑容，看来这个雷熊教员也只是看起来峻厉，实际上还是很好的嘛。雷熊看着此时学员们一个个面带笑容，本身也暴露了一个笑容，只不过这个笑容在张晓瑶眼里顿时就感受不是那么对劲了。

这的确让雷熊无语。

雷熊扫视了一眼，点了点头，“很不错，人都来齐了，从明天开端，十系将会全数分开上课。火系的学员由火鹤教员晓得，雷系的小崽子们跟我，稍后，我会带你们去一个奇异的处所，明天上午的室外课，你们的任务非常简朴，只需求遵循要求，做完一组根本体能强化练习便能够了。”

将这统统看在眼里的雷熊不由再次对张清闲和赵磊在心中竖起了大拇指。作为一个武者，起首的前提，就是身材的充足强健，对于一个武者来讲，力量、耐力、发作力都是非常首要的，而这些根本练习能够很好地熬炼他们的力量和耐力，一群不知好歹的小子竟然还在那边抱怨。乃至有几个看到张清闲和赵磊的挑选在一旁嘲笑。

“见证古迹的时候到了！”

“小崽子们，筹办好开端练习了吗，明天的体能强化根本练习很简朴，每小我两百个俯卧撑，两百个仰卧起坐，两百个引体向上，然后给我在滚轮器上跑三非常钟，趁便说一下，每小我都必须负重本身材重一半的沙袋，都挺清楚了吗？”

“如何样，感受不错吧，恭喜你成为了一名一级见习武者，天武师的门你也算迈入了半支腿了，今晚你便早点歇息，明天的课会很辛苦。对了，另有一件事要和你说，因为你是十系属性，以是你必须一种属性一种属性的修炼，只要当你一种属性达到二级见习武者时，才气够修炼下下一个属性，必然要记清楚。”说罢，便起家走向门外。

而这时，铁力夫笑眯眯的开口：

练习室的范围不算太大，也就五百多平方米，但是这内里却摆满了各种健身东西，比如说，五十公斤到五百公斤不等的石头哑铃，一百公斤到一千公斤不等的杠铃、五十公斤到二百五十公斤的沙袋【健身时绑在身上的那种】、十公斤到一万公斤不等的测力器、二十公斤到二百公斤的握力器等等等等。

“都特么没睡醒吗！都给老子滚去那沙袋！”当耳边再次想起雷熊的狂野吼怒，世人只好无法的寻觅起了合适前提的沙袋，没有人敢偷懒，因为他们统统的身材状况全数都被记实在案了，而阿谁文件，此时正躺