19.第19章 重在基础 上[第1页/共3页]

“好兄弟”张清闲对着赵磊赞美的点了点头，然后缓慢的把馒头和鸡蛋吃了下去，也不怕噎着。固然馒头和鸡蛋都是没有甚么味道的食品，但却非常饱肚子，并且张清闲也不是个挑食的人。

才方才醒过来还处于懵逼状况的张清闲，就已经被色猫和赵磊一人一只手拉到了操场，此时，一年级大部分的学员都已经在操场调集，顿时就到上课的时候了。被微凉的清风一吹，张清闲打了个颤抖，也算是根基醒过来了。

“老迈，你搞甚么啊，如何起的这么晚，快走啊，一会儿就是雷熊教员的练习课了，他明天就放过话，明天谁早退，谁就得死翘翘，快走吧。”

当学员们心生退意之时，雷熊在最前面已经把门封闭，死死锁住，手中也不知甚么时候呈现了一根综合式捆绑教鞭【也就是那种好几根藤条绑在一起的教鞭】，一脸诡异的看着学员们，怪笑道：

赵磊是个实诚人，固然没有色猫那么话唠，但却冷静的塞了两个馒头和一个鸡蛋给张清闲。

雷熊和火鹤两位教员一同走了过来，雷熊教员明天穿的一件玄色的工字背心和一条宽松的练功裤，如果说明天的雷熊已经给学员们留下了深切的印象的话，那么，明天这个形象就更加威武了，一块块高高隆起的肌肉充满着发作力却又不失流线美感，胸前一些被衣服遮住的伤疤若影若现，配上一脸的横肉，的确就是巨灵神第二啊。

“小崽子们，筹办好开端练习了吗，明天的体能强化根本练习很简朴，每小我两百个俯卧撑，两百个仰卧起坐，两百个引体向上，然后给我在滚轮器上跑三非常钟，趁便说一下，每小我都必须负重本身材重一半的沙袋，都挺清楚了吗？”

将这统统看在眼里的雷熊不由再次对张清闲和赵磊在心中竖起了大拇指。作为一个武者，起首的前提，就是身材的充足强健，对于一个武者来讲，力量、耐力、发作力都是非常首要的，而这些根本练习能够很好地熬炼他们的力量和耐力，一群不知好歹的小子竟然还在那边抱怨。乃至有几个看到张清闲和赵磊的挑选在一旁嘲笑。

张清闲强做起家子，拿碗盛了一碗鸡汤，缓缓的喝了下去，一股暖暖的感受再次充满满身。将铁力夫带来的食品全数吃完后，感受了一下本身的身材，发明比之前强健了很多，体内也有了十股分歧的气流在流淌，丹田部位，那十种元素转换的战气缓缓扭转，如同一个小型的气旋。

这的确让雷熊无语。

“见证古迹的时候到了！”

雷熊缓缓地推开门，当雷系的学员走出来后，表情顿时就没有了之前那般斑斓，而是一个个目瞪口呆的站在原地，心态爆炸。

此时两人的神采非常孔殷，色猫二话不说直接拉着张清闲的手腕，道：

尼、尼玛，你这是要搞死我们啊！这特么是哪门子的根本体能强化练习啊，你这是要搞死我们啊！因而，世人在内心崩溃的状况下，不约而同的挑选了石化。

“都特么没睡醒吗！都给老子滚去那沙袋！”当耳边再次想起雷熊的狂野吼怒，世人只好无法的寻觅起了合适前提的沙袋，没有人敢偷懒，因为他们统统的身材状况全数都被记实在案了，而阿谁文件，此时正躺在雷熊手里。

“调集！”雷熊那暴躁狂野的大嗓门在张清闲咽下最后一口馒头时响起，雷系和火系的学员赶快调集到一起，比较明天雷熊教员给大师留下的印象是在太深切了，以是学员们战队的时候也算是有板有眼。