第一百六十章【控卫三要素，作死新计划】[第1页/共2页]

核心力量强了，调和稳定性好了，对任何活动都有加成，这是颠末科学论证的。

当真考虑后，郭旭给本身制定了新的练习打算，停息和科比的单挑，专注熬炼身材本质，同时练反应速率，等本质全面晋升了再去PK科比。

现在练瑜伽的球员还未几，将来球星根基都练这个，比如詹姆斯、克里斯-保罗、乐福等等。懦夫夺冠后，主锻练科尔还曾流露：瑜伽是队内练习的“必修课”，为了能包管队员偶然候练习瑜伽，球队乃至安排放假来让他们个人参与到练习当中。

当然，这类帮助性子的熬炼不消破钞太多时候，郭旭感觉一天就充足了。

郭旭无所谓，车祸后他胆质变大了，晓得本身在循环中如何作都不会死。

跑酷是通过一系列特有的专业技能，以翻越停滞物为主的活动。这要求运动员身材有较高的矫捷性、发作力和节制力，它对身材本质的要乞降体操类似，四肢、腰腹力量、均衡、精准性、空中观点的练习等等，这是将田径各项活动完美的融会贯穿，是位移的艺术。

伊佐很善于调教球员，核心四人离队后，本赛季密歇根州大斯巴达人队在十大联盟的战绩还是排名第一名，很多NBA球队的经理都想礼聘伊佐来执教了。

并且想起电影《暴力街区13》，他感觉练这个真的很酷，就像学会了轻功一样。

伊佐一向存眷着弟子在NBA的环境，很热忱的和郭旭谈天，祝他在NBA打的更好；郭旭也祝他本年带队再创佳绩，说好等回东兰辛的时候出来坐坐。

从人的根基落地到高空落地的滚翻卸力，再到失误时的庇护技能，最后构成遁藏风险的前提反射，跑酷运动员是做的最好的。有些玩滑板的人总来找跑酷妙手交换，不是学跑酷，而是学摔，学在失误的时候如何“受身”。

斯巴达人队变成了新人当家的步队，战术还是是快攻加挡拆。得分后卫查理-贝尔、大前锋扎克-兰多夫承担起了得分重担，另有一个名叫马库斯-泰勒的控卫，能冲破，能投三分，把客岁看郭旭不扎眼的杰克-莱曼稳稳的挤到了替补席上。

其次是一天的瑜伽球熬炼，这是NBA球员耽误职业生涯的绝招，能够更好地刺激身材核心部位肌肉，改良练习者满身的调和性和稳定性，既能够进步专项核心力量，也能进步枢纽柔韧性，有效防备活动毁伤。

想到就做，他的日程表改成了五天熬炼，双休自在活动。

以上两点都要靠郭旭本身去察看，而敌手的戍守，则是要靠他的构造打击去慢慢崩溃，戍守缝隙当然也能够阐收回来。

NBA球星当中，“天钩”贾巴尔是最早练瑜伽的人，这让他长时候保持安康，具有非常长的职业生涯，在NBA打了20个赛季，成为了NBA汗青得分王，汗青第一中锋。

他先通过收集联络了洛杉矶的跑酷好好者，然后去最大的跑酷俱乐部听课，再和几个妙手一起出去选地点活动。

现在科比能防住他的打击，是因为两人挪动速率方面差异不大，如果郭旭练的和艾弗森一样快，一样敏捷，科比就一定能防住他的冲破了。

郭旭练习拳击不是为了打斗，而是为了大量的法度和躲闪练习，那些顶级拳手们的法度和躲闪技术都是炉火纯青，比如弗洛伊德-梅威瑟，敌手很难击中他。