第一百六十章【控卫三要素，作死新计划】[第1页/共2页]

从人的根基落地到高空落地的滚翻卸力，再到失误时的庇护技能，最后构成遁藏风险的前提反射，跑酷运动员是做的最好的。有些玩滑板的人总来找跑酷妙手交换，不是学跑酷，而是学摔，学在失误的时候如何“受身”。

当晚，郭旭还打电话给大学锻练汤姆-伊佐聊了一会儿。

明天的车祸也让郭旭认识到本身的反应还不敷快，真得好好练练了。当时如果他反应够快，来个黑客帝国躲枪弹，或者倒地翻滚，完整有能够躲开那辆车，就像行动片里演的那样。

郭旭选的第三个健身项目不是其他NBA球员能参与的，他决定每周用两天时候练跑酷！

跑酷是通过一系列特有的专业技能，以翻越停滞物为主的活动。这要求运动员身材有较高的矫捷性、发作力和节制力，它对身材本质的要乞降体操类似，四肢、腰腹力量、均衡、精准性、空中观点的练习等等，这是将田径各项活动完美的融会贯穿，是位移的艺术。

以上两点都要靠郭旭本身去察看，而敌手的戍守，则是要靠他的构造打击去慢慢崩溃，戍守缝隙当然也能够阐收回来。

他插手湖人后好久没练过拳击了，三角打击时他传出球去就在核心站定等回传，不跑位的打法真轻易让人变呆。

当真考虑后，郭旭给本身制定了新的练习打算，停息和科比的单挑，专注熬炼身材本质，同时练反应速率，等本质全面晋升了再去PK科比。

他先通过收集联络了洛杉矶的跑酷好好者，然后去最大的跑酷俱乐部听课，再和几个妙手一起出去选地点活动。

伊佐一向存眷着弟子在NBA的环境，很热忱的和郭旭谈天，祝他在NBA打的更好；郭旭也祝他本年带队再创佳绩，说好等回东兰辛的时候出来坐坐。

现在科比能防住他的打击，是因为两人挪动速率方面差异不大，如果郭旭练的和艾弗森一样快，一样敏捷，科比就一定能防住他的冲破了。

郭旭无所谓，车祸后他胆质变大了，晓得本身在循环中如何作都不会死。

而跑酷非常专业的一面，会成为反对NBA球员的门槛，NBA条约里写的很清楚不答应球员插手易受伤的活动，如果暴力街区中阿谁跑法，受伤就是重的。看似炫酷的一个个行动，常常都是无数淤青和伤痛堆积的成果。

跑酷对于篮球活动确切有比较大的帮忙，能够晋升球员的腰腹力量、发作力等方面，还能够帮忙球员在需求时卸力，制止呈现重伤的环境。在NBA赛场上，球员上篮或者扣篮的时候，常常会把本身扔在空中，对抗过后非常轻易跌倒。要制止受伤，这类摔非常有技能，比如说背部着地滑行一段间隔，充分卸力。

第三是控卫要有超卓的反应速率，球场上的空当都是转眼即逝，略微一踌躇就会错失良机，NCAA是如许，NBA更是如此。在湖人郭旭不成能打快为主，以是他需求练反应。

现在练瑜伽的球员还未几，将来球星根基都练这个，比如詹姆斯、克里斯-保罗、乐福等等。懦夫夺冠后，主锻练科尔还曾流露：瑜伽是队内练习的“必修课”，为了能包管队员偶然候练习瑜伽，球队乃至安排放假来让他们个人参与到练习当中。

这就是浅显身高的上风地点，像科比那种身高、体重，跑酷是永久玩不好的。