关于清明梦，或者称之为清醒梦[第1页/共4页]

复苏梦影象推导法(MILD)

(3)早至八世纪，藏传佛教徒就流行练习一种以为能够在睡梦中保持完整复苏状况的瑜伽。

很多人陈述他们在糊口中尝试过复苏梦，并且很多在童年中产生。纵使复苏梦是一种需求前提的技能，即便在有练习的大前提下，在牢固根本上实现复苏梦能够很困难，也并不常见。纵使有着这些困难，成心图地实现复苏梦的技能已经有了必然生长。

纵使在畴昔几十年以来它才获得公家的重视，复苏梦并非一个近代的发明。

(1)有些人“天生的”比别的人更轻易具有复苏梦。

这类技能以卡洛斯・卡斯塔尼达的小说《JourneytoIxtlan》中角色唐・璜・马特斯（DonJuanMatus）定名。入眠前造梦者可看着本身的手然后跟本身说：“稍后，当我在梦中，我会看着我的手然后省觉我在造梦。”当造梦的时候，造梦者必须看着本身的手，再望向四周，在梦中反复步调。

第一本承认复苏梦奇特及具科学研讨潜质的书是CeliaGreen2003年的《LucidDreams》。回顾畴昔文献及他的新尝试数据，CeliaGreen阐发了这些复苏梦的首要特性，并下结论以为它们是跟传统普通的梦并不一样的种类。她预言它们跟快速动眼期有关。CeliaGreen也是第一个把复苏梦与假复苏联络起来的人。复苏梦科学上的首个支撑在1970年代晚期由英国超心机学家KeithHearne提出，志愿参与尝试的AlanWorsley以眼球活动讯号在多重就寝电图仪器中标出复苏梦开端的时候。哲学家NormanMalcolm2012年的议题《梦》中质疑这类体例的精确性，但这尝试证了然在实际中能够做到的行动在复苏梦中一样能够做到。斯坦福大学的StephenLaberge曾在他的博士论文中再度停止近似的尝试。风趣的是，LaBerge对于Hearne和Worley之前近似的尝试并无熟谙，能够因为Hearne没有公开他的研讨成果有关。

别的范例的实际测试牵涉辨认一小我的梦征象（dreamsigns），为他身处梦中供应线索。梦征象凡是分为以下各种：

(2)目前所知最早有关复苏梦的书面记录在公元五世纪，那是圣奥古斯丁在415年所写的一封信。

(4)据相干史料记录，汗青上很多的巨大修建最后的假想是在梦中完成的。

(3)孩子比起成人仿佛轻易具有复苏梦一些。（入眠的才气看起来跟着人的春秋而降落。)

周期调校技能(CAT)

唐璜的技能

(1)浏览一些笔墨，望向别处，再次浏览那些笔墨；或望着腕表牢记那不时候，望向别处再次望向腕表。察看者发明，那些笔墨或时候在睡梦中常常会窜改。

利用仪器去指导复苏梦是可行的。这道理操纵了把外在刺激并合于一小我梦境里的天然征象。凡是造梦者会在入眠时载着一个仪器，当感到到造梦者进入快速动眼期时，它会收回一些声响或明灭光芒，使这些刺激并合到造梦者的梦境中。比方明灭的光芒在梦中能够被转化为一辆汽车的车头灯。NovaDreamer是一个着名的梦推导仪器；但是，停止2006年为止，这仪器已经没有再度出产。