337 针对训练[第2页/共2页]

本来，另有人幸灾乐祸地调侃本身的队友，成果下一刻就发明本身也好不到那里去，明显没有上重量练习，但超高强度却让肌肉呈现了较着反应，那种滋味确切是难以描述，最后大师都是五十步笑百步，嘲笑完别人就开端被别人嘲笑，全部食堂都欢乐不已――

或许，尼尔森应当是独一例外。

“你脑筋进水了吗？这是持球撞击练习！庇护球权！必须庇护球权！你疯了吗？”

很多人重视到了尼尔森的行动，但现场人来人往，视野很快就被扰乱，他们也就没有在乎。

初级失误。

“奉告我，一英里有多少英尺！”陆一奇的肝火滚滚不断地朝着格兰特宣泄而去，格兰特喃喃了几声，还是没有能够答复出来，“我奉告你，5280英尺！你现在就把橄榄球给我捡起来，把这5280英尺跑完！”

撞击练习开端以后，罗杰斯便能够重视到，尼尔森的对峙状况最好，不但稳定并且高效，乃至还在练习过程中，越来越镇静、越来越主动，全部练习状况闪现出慢慢上升的曲线；但是，其他球员却并非如此。

包含陆一奇和伊萨克也不例外。

陆一奇不成思议地看着格兰特，如同吹风机普通朝着格兰特猖獗嘶吼着。

并且因为他也体味陆一奇练习结束以后的要求，必须让肌肉放松下来，调剂呼吸调剂状况，尽能够制止直接躺在地上放松，有需求的话，乃至能够做一些肌肉放松的简朴行动，让身材适应强度。

但这只是让陆一奇更加气愤，“你需求甚么？你需求你的锋线？你需求你的拆挡？见鬼！橄榄球又不在他们的手上，而在你的手上！明白吗？你才是需求为掉球卖力的那小我！你乃至不晓得本身在干甚么！”

真的真的久违了，如此高强度高密度的练习，仿佛大学毕业以后就已经没有经历过了。

他接住着沃克的力量站立了起来，不但因为他已经熟谙了陆一奇的练习计划，身材和精力都做好了筹办。

格兰特没有能够辩驳。

格兰特直接被吓尿，连连点头地快速转成分开，满脑筋独一的设法就是：

格兰特差点利市抖地把餐盘直接打翻，成果陆一奇还发明了他的狼狈，笑容满面地伸出双手表示援助，“谨慎。需求帮手吗？”

久违了。

再比如说列队撞击，摆布两侧各自站立十名球员，每位球员都手持着长方形海绵，然后练习球员从中间夹道穿行，两侧的队友们持续不竭地往前推送撞击，不竭粉碎练习球员的均衡，练习在撞击当中的重心保持才气，以及持续对抗撞击的才气。

因而，就连他们本身都没有弄明白如何回事，然后就如许被奖惩了一次又一次。

没有人能够偷懒。

而格兰特只是第一个罢了。