第52章 刻苦锻炼[第3页/共3页]

那张进级表就贴在大衣柜门的前面，每次翻开大衣柜拿衣服的时候他都能看到。

李兰芳一副幸灾乐祸的神采鼓掌笑道：“这回可有好戏看喽。”

李兰芳想要插手五凤争鸣，苦于没有曲目，本身在屋里苦苦思考，想要写出一首歌来，但是，这谈何轻易。

箭，做起来就更简朴了，找一根细钢筋，将一头磨尖，用钢锯把尖头锯断，这就是箭头，将箭头安在细竹竿上，尾部再安上羽毛，就是一根很不错的箭。

送走了韩拓和李兰芳，时候已是九点半，小吉躺在炕上早已睡着了。

第四个是练习大腿肌肉，体例是双手平伸，抬起一条腿来，用一条腿下蹲，复兴立。行动固然简朴，但对于像韩拓如许的没有颠末练习的人来讲，要想完成这个行动，难度也是非常的大。

赵云飞移开目光，说道：“明天早上七点到我家调集，记着，别吃早餐。”

题目是，要想实现进级，也就意味着他均匀每月起码要挣到五百块钱，这，是最低限度了。

韩拓哈腰要抱赵云飞的双腿，赵云飞双手按住韩拓的肩膀，一个鹞子翻身，跳到韩拓背后。

但是现在已是箭在弦上，不得不发，想要后退，门儿都没有，别说赵云飞不承诺，就连李兰芳都不会承诺的。

李兰芳对韩拓笑道：“你这把弓能把箭射出去吗？跟我们小时候玩儿的玩具弓差未几，你也美意义拿来？”

韩拓的弓就是在他家的老榆树上砍了一截树枝，连树皮都没刮掉，两端拴上一根尼龙绳就算完事了，非常的简易。

练完射箭，两人开端练摔交。

李兰芳见他俩在内里摔上了，她本身也不写歌了，搬了个小板凳和小吉一起看热烈。

熄了灯，赵云飞将外套脱掉，只穿了平角裤和挎栏背心，上到炕上，在他平时练功的老处所盘膝坐好，双目微垂，舌顶上腭，返观内视，意念守在左手腕的穴位上，固然他现在还不晓得阿谁穴位叫甚么名字。

韩拓鼓起腮帮子来，一个饿虎扑食。

五龙争锋大赛有三个项目，射箭只是此中之一，另有两个项目，一个是摔交，另一个是摸高。

练完整套行动，东方已经发白，赵云飞翻开大门，拎着一把砍柴刀出了门……