第一百零三章 减重减重[第2页/共3页]

这天，项豪杰刚结束明天的根基练习回到房间后，科里和曲子墨来到了房间，曲子墨翻开一个文件加后，说道：“豪杰，这是我和科里锻练帮你制定的减重饮食打算。原则就是采取高蛋白、低碳水的饮食打算，在赛前两周完整断掉碳水化合物，但绝对包管蛋白质的摄取，保持肌肉，减掉脂肪和水分的同时保持力量与体能。”

项豪杰闻言惊奇的看着曲子墨，惊奇的问道：“师姐！你甚么时候变得这么专业了？”

进犯体例的公道进级也获得了比较好的结果，项豪杰的刺拳和直拳进犯的速率、节拍和力量进步得非常快，在配以他可骇的重击，让进犯力直接飙升到一个可骇的境地。

每天吃6餐，蛋白质：蛋白、鸡肉、蒸鱼和牛肉、蛋白粉。

刺拳如白蛇吐信、直拳迅猛如电、勾拳重若铜锤、摆拳强如马槊、蹬踹如木桩敲钟、扫腿如巨斧断山、回身高扫如蛟龙出海……

项豪杰所谓的鼓吹样片拍摄，不过就是摆了几个pose照了几张照片，拍摄了十五秒的练习视频。

光阴荏苒，光阴如梭。

“该死的5磅。”项豪杰满脸愁闷的谩骂了一声。

曲子墨在一旁笑道：“你就别抱怨了，这已经比你在锐武之心比赛前的减重好多了。”

“豪杰！走了，该去蒸桑拿了。”听不懂中文的科里看了看时候，打断了项豪杰和曲子墨非常可贵的一次深切交换……

痛苦的一周，绝对是痛苦的周，痛苦的不是项豪杰的身材，而是他的味觉。

面对曲子墨的调侃，项豪杰难堪的笑了笑，看着曲子墨的眼睛中闪过一丝惭愧。

吊在半空中，重达100公斤的巨型沙袋在项豪杰火爆的进犯下不断的变更扭曲，频次超快的进犯，让沙袋底子没有体例垂直，如同暴风中的秋千，不断的在空中闲逛着。

“还要断盐啊！天啊！”项豪杰一听到要断盐，嘴里就淡出个鸟来，不断的抱怨着。

蔬菜：西红柿、黄瓜、西兰花。

小米特见状，哈哈大笑道：“还是我们阿谁时候好，无差别的比赛多成心机，想吃甚么吃甚么，又不消减重。知不晓得啊！我有一次一分钟不到就将一个180多磅的家伙，打得……”

固然带着全套护具，小米特也利用了加厚拳套，但项豪杰还是浑身没有一处不痛的。特别是没有护具的小腿和大腿，为了格挡小米特的扫腿，已经微微红肿起来。这也多亏项豪杰练就一身金刚铁骨，不然这一次练习就充足让他躺个十天半月的。

每餐喝一勺橄榄油或葵花籽油，此中含有的不饱和脂肪酸能够有助于脂肪代谢。

曲子墨没好气的瞪了项豪杰一眼说道：“哼！你这个家伙只要练习起来就甚么都不管不顾的，哪有空搭体贴我这个师姐啊！”

下午2点：蒸鱼、鸡肉、牛肉三选一。

项豪杰闻言对劲的笑了笑，说道：“师姐，记得早晨要多弄点好吃的啊！我必须快点补返来。”

“师姐！这两年多……”

而变态的闪躲格挡练习，让项豪杰反射神经变得及其灵敏，他对峙的时候也越来越长。

残暴的砍木三部曲，每一次的尽力挥斧、每一次的圆木上肩、每一次的人力平板车，不断的打熬着他的身材，磨炼着他的意志，让他一次又一次的冲破体能极限，将他的耐受力进步到一个可骇的境地。