第一百零三章 减重减重[第1页/共3页]

早晨8点：鸡胸肉或多少鸡蛋白。

残暴的砍木三部曲，每一次的尽力挥斧、每一次的圆木上肩、每一次的人力平板车，不断的打熬着他的身材，磨炼着他的意志，让他一次又一次的冲破体能极限，将他的耐受力进步到一个可骇的境地。

睡前：蛋白粉。

每餐喝一勺橄榄油或葵花籽油，此中含有的不饱和脂肪酸能够有助于脂肪代谢。

下午5点，下午练习后鸡胸肉或多少鸡蛋白。

痛苦的一周，绝对是痛苦的周，痛苦的不是项豪杰的身材，而是他的味觉。

曲子墨一愣，她没有想到项豪杰俄然会冒出这类设法，心中一暖，欢畅说道：“好啊！你也是该放松放松了，这两年多你都没有好好歇息过。”

而变态的闪躲格挡练习，让项豪杰反射神经变得及其灵敏，他对峙的时候也越来越长。

……

“师姐！等我此次比赛拿了奖金，我们就返国一趟吧！去看看徒弟，然后我们三小我好好出去玩一趟。”

“你就别做梦了，你称完重以后，只能弥补富含碳水化合物、电解质的饮料或者流食甚么的。你颠末赛前强化练习和降体重后，体内的水分、电解质、糖储备等均已耗损很多。以是你的机体就需求适时摄取大量水分、电解质、能量等，并把它们有机地储藏起来，以使机体达到最好竞技状况。”曲子墨非常专业的说道。

“还要断盐啊！天啊！”项豪杰一听到要断盐，嘴里就淡出个鸟来，不断的抱怨着。

项豪杰变态的身材规复才气和肉眼可见的生长速率，让小米特他们三人就像打了鸡血普通，眼冒红光，不断的减轻练习量，不断的激起项豪杰的潜力。

项豪杰所谓的鼓吹样片拍摄，不过就是摆了几个pose照了几张照片，拍摄了十五秒的练习视频。

光阴荏苒，光阴如梭。

曲子墨没好气的瞪了项豪杰一眼说道：“哼！你这个家伙只要练习起来就甚么都不管不顾的，哪有空搭体贴我这个师姐啊！”

“豪杰！走了，该去蒸桑拿了。”听不懂中文的科里看了看时候，打断了项豪杰和曲子墨非常可贵的一次深切交换……

小米特他们面面相窥，眼神中充满了震惊。特别是小米特，他的确思疑如果此时他就是项豪杰的敌手，他能不能对峙一分钟……

“该死的5磅。”项豪杰满脸愁闷的谩骂了一声。

面对曲子墨的调侃，项豪杰难堪的笑了笑，看着曲子墨的眼睛中闪过一丝惭愧。

整整非常中的被动戍守，项豪杰就像一小我形沙包般，被小米特狂殴了整整非常钟。

面对这类被萧瑟的环境，项豪杰从小到大不晓得经历的多少，本来或许还会争上一争，但现在的项豪杰却懒得理睬他们，只是但愿快点完工，早点归去练习。

曲子墨在一旁笑道：“你就别抱怨了，这已经比你在锐武之心比赛前的减重好多了。”

上午10点：上午练习后鸡胸肉。

蔬菜：西红柿、黄瓜、西兰花。

早上8点：多少蛋清或一勺高纯度蛋白粉。

“你上一周已经完整断掉了碳水化合物，以是你从周开端就必须断掉断盐。

你在赛前三天，必须每天喝20升以上的水，这无益于帮忙你排尿和带出体内废料，为即将到来的称重前一天的脱水做筹办。终究脱水降落的体重必须包管在16磅摆布，脱水降过量体重的话会影响你在24小时以后的比赛状况。”