第六章 疯子[第2页/共3页]

普通来讲，他会先到球馆停止一些不需求东西帮助的核心力量练习。

这也是为甚么他要在校外租房间练习的启事，因为这需求一些东西帮助，而这么早的点，健身房是不会开门的。

因为他很清楚做好这些，把这些练习成为本身的好处，他就能打进NCAA和NBA，然后再渐渐退化。

不过看佩拉对哈登的态度，这个高中锻练对哈登而言或许有其他特别意义。

刚开端徐永也不晓得这是谁，但总有股熟谙的感受，厥后细心回想以后才想起来是谁。

这也会是一天中最难的部分，因为力量练习导致的肌肉酸痛，让他投出的每一颗球都像是铅球。

而除了他们以外，球队的首要成员：

现在他已经完成了打进NCAA的目标，接下来的目标就是NBA。

并且也就是这一刻，他终究了解佩拉当初为甚么说到尽力两个字的时候要减轻语气，这份毅力实在过分强大！

在每天球队练习开端前，佩拉都会给哈登开一段时候的“小灶”。

比及这些结束后，他会停止三分球投篮练习。

至于其他技术，他并不焦急。

这一部分的目标，是为了让篮球在本身的感受中尽能够地变轻，那么在实战中他天然也就能更加轻松把握。

此时的力量练习不是核心力量，而是满身的，是为了进一步加强发作力。

实际上，因为这已经是在球队效力的第三年，艾尔斯才是这支球队的元白叟物。

之以是这么安排，是因为4~6小时的歇息时候能最大程度减缓肌肉颓废。

并且他的练习打算也毫不是自觉标，不但有针对性，并且也有主次，最优先的是核心力量，其次是三分球，然后才是控球。

人类的潜能，大到超乎设想。

这不但决定了他在校园篮球中的表示，更会影响到他的职业生涯长度。

第八人：埃里克·博阿滕，2米08的替补中锋，2006年从杜克大学转校过来，这赛季才获得出场机遇。【注2】

NCAA的大部分球队队员都是undersize的，也就是不敷尺寸的，这也是很多球员到了NBA会挣扎的启事。

在和徐永住了一段时候后，他不成制止地在某一天被闹钟吵醒，然后在猎奇心差遣下和徐永一起练了一段时候。

从揭幕战的表示来看，徐永和哈登加上他，就是妖怪队新赛季的三叉戟。

他的投篮练习会紧接着在这些练习以后，因为如许能摹拟狠恶比赛后的身材状况，能让本身适应高强度比赛。

热身晨跑结束后，徐永去往校外本身租的一个练习斗室间，正式开端了本日份的练习。

普通环境下，他会走完如许一套练习流程：八十公斤杠铃卧推热身，四十公斤杠铃弯举开端，接着八十公斤颈后深蹲、皮筋手脚拉伸、四十公斤硬拉，最后以二十公斤的负重台阶扫尾。

至于剩下的，就是东西人A/B/C级别的了，NCAA球队的大名单能有11到15人，但普通最多就是8人转。

第七人：里哈德斯·库克西克斯，身高1米98的后卫，和徐永、哈登一样都是大一重生，是三星高中生，有必然天赋。