第六章 疯子[第2页/共3页]

这支球队的几个核心成员，除了徐永和哈登外，名誉最高的就是杰夫·潘德格拉夫，身高2米08的中锋。

佩拉是哈登高中锻练这事情他晓得，但他实在还是有迷惑的，毕竟为了一个高中锻练而挑选大学，这显很多少有些不睬智。

这份练习安排最直接的感受就是：强度大到普通人底子对峙不下来，时候多到底子没精力想别的事情。

这也是为甚么他要在校外租房间练习的启事，因为这需求一些东西帮助，而这么早的点，健身房是不会开门的。

现在他已经完成了打进NCAA的目标，接下来的目标就是NBA。

第三练，这部分练习的内容会比较全面，涵盖了核心力量、投篮和控球等方面。

一样的，在这个练习开端之前，他会先去健身房停止力量练习。

大抵六点半吃完早餐后，徐永提早到了球馆歇息，等候球队练习。

除了练习练习，他对每一练的练习内容也有打算。

而除了他们以外，球队的首要成员：

第一练，首要内容是核心力量练习。

第六人：泰·艾伯特，身高1米90，特性是有得分发作力，但近似于JR·史女人那种极不稳定的存在。

最后，是有关控球的练习，包含但不限于原地的诸如凹凸重心运球、背后胯下运球、指尖八字，行间距的直线冲刺和过停滞物等。

当然大抵率他也没有那样的机遇。

在看到徐永湿漉的练习服后，哈登瞪大眼睛吐槽道：“你真是个疯子！”

紧接着，他会借助一个比篮球质量重四到五倍的皮球停止练习，向墙壁传球，和双手向空中大力击打。

此时的力量练习不是核心力量，而是满身的，是为了进一步加强发作力。

之以是这么安排，是因为4~6小时的歇息时候能最大程度减缓肌肉颓废。

普通来讲，他会先到球馆停止一些不需求东西帮助的核心力量练习。

并且也就是这一刻，他终究了解佩拉当初为甚么说到尽力两个字的时候要减轻语气，这份毅力实在过分强大！

刚开端徐永也不晓得这是谁，但总有股熟谙的感受，厥后细心回想以后才想起来是谁。

第二练，首要内容是三分球练习。

徐永在最艰巨的开端阶段，美满是仰仗那股子想要弥补遗憾的动力咬牙对峙下来的。

因为他很清楚做好这些，把这些练习成为本身的好处，他就能打进NCAA和NBA，然后再渐渐退化。

至于其他技术，他并不焦急。

就在这时，妖怪队的队员连续来到球馆。

热身晨跑结束后，徐永去往校外本身租的一个练习斗室间，正式开端了本日份的练习。

并且他的练习打算也毫不是自觉标，不但有针对性，并且也有主次，最优先的是核心力量，其次是三分球，然后才是控球。

重视，是一段时候不是一天，他哈登也不是普通人。

在和徐永住了一段时候后，他不成制止地在某一天被闹钟吵醒，然后在猎奇心差遣下和徐永一起练了一段时候。