第2章 静的力量[第2页/共2页]

从身心安康的角度看，静是一种很好的滋养。身心静下来后，身材的应激激素分泌会减少，有助于降落血压、减缓焦炙。耐久处于温馨的状况能够改良就寝质量，让人在歇息时能更好地规复精力。精力上的安好还能让人有更深切的自我认知，就像在喧闹的丛林中，人能更好地聆听本身内心的声音，发明本身真正的需乞降欲望。

在人际干系中，静也有主动的影响。一个内心温馨的人常常会给人一种沉稳可靠的感受，更轻易获得别人的信赖。在交换中，他们能够当真聆听对方的观点，而不是急于表达本身，如许有助于建立杰出的相同形式和深厚的交谊。

心机调度技能

心静是一种情感上的安宁。在糊口中，我们常常会遭到各种情感的影响，如焦炙、气愤、妒忌等。当内心安静时，这些情感就很难掀起波澜。比方，劈面对别人的攻讦时，心静的人不会立即活力辩驳，而是能心平气和地思虑对方的定见是否公道。通过调剂呼吸、自我表示等体例，让本身从情感的旋涡中离开出来，进入到心静的状况。

? 挑选温馨场合：多去温馨的处所，像图书馆、喧闹的公园等。图书馆的氛围会让人不自发地温馨下来，专注于浏览或者思虑；公园中的天然风景能让民气里安静，特别是在凌晨或者傍晚，人比较少的时候，更能享用安好。