第27章 探索自己的课题[第1页/共2页]

? 不竭学习晋升本身，当你在某个范畴堆集了充足的知识和技术，就会更有底气。比方学习投资理财知识，当别人和你会商股票投资时，你能仰仗本身的知识果断地表悲观点，而不是人云亦云。

本身永久是本身平生的课题，没法回避也不成回避。

一是写日记。每天花些时候记录本身的经历、情感和设法。详细地写下当天产生的首要事情，以及本身在这些事情中的感受。比如，你明天在集会上发言后感受很严峻，就在日记里描述这类严峻的详细表示，是声音颤抖，还是手心出汗等，通过如许的记录来加深对本身情感和行动的了解。

要果断本身，能够从以下几个方面动手：

四是停止自我发问。在糊口中的分歧场景下，问本身一些有开导性的题目。比如在购物时，问本身为甚么会被某件商品吸引，是因为真正需求它，还是因为告白鼓吹或别人保举等外在身分的影响。通过如许的发问来更好地体味本身的爱好和行动动机。

以下是一些在糊口中更好空中对本身的体例：

? 碰到困难和波折时，把它们当作生长的机遇。用主动的心态对待本身的处境，比如奉告本身“每一次波折都是让我更强大的试炼”。在面对外界压力和负面评价时，提示本身不要被别人的观点摆布。比方，你决定投身艺术范畴，家人朋友能够不睬解，但你要坚信本身的挑选，明白这是本身的人生门路。

知识与技术堆集

二是设置提示。能够操纵手机闹钟或日历提示，每天定时提示本身停止长久的自我察看。比如，每隔几个小时，当闹钟响起时，就花一分钟的时候问问本身当下的感受，是欢愉、怠倦、焦炙还是别的情感，如许逐步让自我察当作为一种平常风俗。

还能够记录本身的情感窜改。比如在哪些环境下你会感到特别欢愉、满足，或者相反，在甚么场景下会焦炙、失落。这些情感常常是生命摸索的首要线索，能让你体味本身内心真正在乎的东西。

? 花时候思虑本身真正想要甚么，比如在职业上是寻求稳定还是高风险高回报。肯定本身的代价观，比方诚信、自在、家庭等在你心中的优先级。明白的目标和代价观会像灯塔一样，在面对挑选和窘境时为你指引方向，让你晓得本身该死守甚么。比如，如果你把诚信作为首要代价观，在碰到贸易引诱，需求做假账来赢利时，就能果断抵抗。

还要诚笃地对待本身的长处和不敷。能够把本身的长处和不敷别离列出来，对于长处，不要过于谦善，要学会赏识本身；对于不敷，不要一味自责，而是思虑如何改进。比如你发明本身很有缔造力，这是长处，那就找机遇阐扬缔造力，像在事情中提出新奇的设法。如果发明本身时候办理才气差，便能够学习相干的时候办理技能来改良。

自我深思也是关头。能够思虑本身的代价观，问问本身在品德、人际干系等诸多方面最看重的是甚么。比如，你能够非常看重诚信，这就会影响你的行动体例和职业挑选。

三是借助冥想。在冥想过程中，把重视力集合在本身的呼吸和身材感受上。当邪念呈现时，察看这些动机的内容和情感色采。比如，在冥想中你想到了明天的事情任务，随之产生了压力感，你便能够察看这类压力是如安在身材和思惟中表现的，是肩膀紧绷，还是脑海中不竭呈现担忧的设法。