第26章 明白自己的课题[第2页/共2页]

在面对挑选时保持复苏脑筋能够从以下几个方面动手。

? 利用思惟导图：以挑选为中间主题，把各个选项作为分支，然后在分支上列出相干的影响身分，如本钱、收益、风险等。这有助于从团体上掌控分歧挑选的庞大干系，让思虑更加全面。

? 深呼吸：劈面对挑选感到焦炙或混乱时，找个温馨的处所坐下，闭上眼睛，渐渐地吸气，让氛围充满腹部，然后再缓缓地呼气，反复几次。如许能放松身材，减缓严峻情感，让思路更清楚。比方在挑选是否要换事情，压力大而思路混乱时，深呼吸能够帮忙你安静下来。

? 临时转移重视力：如果一向纠结于选项，大脑轻易怠倦混乱。能够先把挑选的事情放下，去做一些轻松镇静的小事，比如听听舒缓的音乐、看看窗外的风景、喝一杯茶等。当你重新回到挑选中时，会感受脑筋复苏很多。

在人际干系课题上，要学会聆听。当朋友和你分享欢愉或者烦恼时，当真聆听他们的设法和感受，赐与了解和支撑。还要晓得换位思虑，比如和家人产生冲突时，站在他们的角度思虑，如许能更好地化解冲突。并且要勇于表达本身实在的感情，让别人体味你的设法，才气建立更安康的干系。

本身做好本身的课题。

以下是一些帮忙保持脑筋复苏的详细体例：

其次，要清楚本身的代价观和目标。如果你的代价观是重视事情与糊口的均衡，那么在面对一份高薪但需求常常加班的事情和一份支出稍低但比较安逸的事情时，就能够根据本身的代价观做出更合适本身内心等候的挑选。