第21章 松弛与自在[第2页/共2页]

在事情中，败坏感无益于进步事情效力。这类人不会被事情压力压得喘不过气来，他们晓得如安在严峻的事情和恰当的歇息之间找到均衡。就像面对一个告急的项目任务，他们会先沉着地阐发任务，公道地安排时候，在事情过程中也不会过分严峻，从而能够更高效地完成任务。

? 规律作息：杰出的作息能让身材和精力都处于稳定状况。每天包管充足的就寝，像早晨10点半摆布上床睡觉，早上7点摆布起床。公道安排饮食和活动，比如每周停止三次有氧活动，每次30分钟摆布。如许身材状况好了，心机上也更轻易放松。