第21章 松弛与自在[第1页/共2页]

不在乎心态在很多方面都有着首要的感化。

? 接管不肯定性：糊口中充满了各种不肯定身分，如气候窜改、交通状况等。要学会把这些不肯定性视为糊口的普通部分。比如，当你打算好的户外野餐碰到下雨，不要为此烦恼，而是当作一个别验室内活动的机遇。能够找一家温馨的咖啡店，享用雨中的喧闹。

? 和轻松的人来往：多和那些心态主动、有败坏感的人在一起。他们的情感和态度会传染你。比如插手一些兴趣小组，在那边你能够碰到志同道合的朋友，他们在面对糊口中的小费事时的悲观态度会给你开导。

在事情中，败坏感无益于进步事情效力。这类人不会被事情压力压得喘不过气来，他们晓得如安在严峻的事情和恰当的歇息之间找到均衡。就像面对一个告急的项目任务，他们会先沉着地阐发任务，公道地安排时候，在事情过程中也不会过分严峻，从而能够更高效地完成任务。

在面对别人评价时，具有不在乎心态能让人保持内心的安静。社会上的评价标准是多元的，人们能够会遭到赞美，也能够遭受攻讦。如果过于在乎别人的观点，很轻易被这些评价摆布情感。比方，一名艺术家在创作过程中，若太在不测界对作品气势的评价，能够会落空本身的创作初志。而具有不在乎心态，就能对峙自我，遵循本身的设法停止创作。

交际方面

? 打造温馨空间：把本身的糊口环境安插得温馨合人。比方，在家里能够摆放本身喜好的物品，如柔嫩的抱枕、温馨的照片墙等，让本身一回到家就能感到放松。

? 窜改认知体例：不要老是对本身要求太高，制止完美主义。比方，在事情中，不需求求本身的每个计划都毫无瑕疵。要熟谙到出错是普通的，把弊端看作是生长的机遇，而不是一味地自责。

在人际干系方面，败坏感有助于营建调和的氛围。有败坏感的人在和别人来往时很天然、放松，不会给人一种紧绷的感受。他们能够实在地表达本身的感情和设法，也能够更好地了解和采取别人。比方在家庭集会中，他们会以轻松的体例和家人互动，让全部集会充满欢声笑语。

? 学会表达实在感受：在人际干系中，不要老是压抑本身的情感。当你感到不舒畅或者压力大的时候，和身边的人坦诚相同。比方，和家人说本身事情累了，需求一些时候歇息，而不是强撑着。如答应以制止情感堆集，让本身更加放松。

调剂心态

在糊口中，有败坏感的人不会被严峻和焦炙的情感所裹挟。比如在观光时碰到航班耽搁，他们不会气急废弛地抱怨，而是能够安闲地调剂本身的打算，找个处所温馨地看书或者咀嚼本地美食，把等候的时候也过得很成心机。这类状况能让人更好地享用糊口的兴趣，而不是被糊口中的小不测搞得心烦意乱。

在应对压力和波折时，这类心态有助于减轻心机承担。糊口中不免会碰到困难，像测验得胜、事情上的波折或者人际干系的题目。如果能以不在乎的心态对待这些临时的窘境，就不会堕入过分的焦炙或懊丧当中。比如在求职过程中，被多家公司回绝后，不在乎这一次次的失利，而是把它们看作是堆集经历的机遇，能让人更加安闲地筹办下一次口试。