第20章 熬夜与自律[第2页/共2页]

调剂浏览风俗

? 营建温馨的就寝环境：保持寝室温馨、暗中微风凉，将灯光调暗，利用遮光窗帘，制止屏幕收回的光过于刺目，这些办法都有助于让身材逐步进入放松状况。如果是利用电子设备浏览小说，能够将屏幕亮度调低，部分设备还支撑夜间形式，开启后可减少对眼睛的刺激，也能在必然程度上降落浏览的镇静感。