第18章 与自己和平相处[第2页/共2页]

深度体验自我

? 把弊端当学习机遇：采取自我意味着将弊端视为生长的贵重机遇。比方，测验得胜后，不要只盯着失利，而是思虑今后次经历中能学到甚么，是知识点没把握，还是测验技能有题目。每一次弊端都可以是通向胜利的一步，这类思惟转换有助于我们采取不完美的本身。

? 熟谙客观天下：客观究竟是不以人的意志为转移的存在。我们需求通过不竭地学习和察看来熟谙这个天下。比方，科学知识就是对客观究竟的高度总结和归纳。体味天然规律、社会生长规律等，能够帮忙我们更好地适应环境。在糊口中，我们也需求认清四周的实际环境，比如市场的供需干系、行业的生长趋势等，这些客观究竟会对我们的糊口和事情产生严峻影响。

与本身战役相处

? 记录自我深思日记：每天花一些时候写日记，记录本身的经历、感受和设法。在这个过程中，能够深切地深思本身的行动形式和内心天下。比方，你能够会发明本身在某些场合老是很严峻，通过阐发启事，更好地了解本身，进而采取本身的反应。

认知重修

存眷本身生长

自我怜悯

喜好猜疑者的自救自问与自答请大师保藏：猜疑者的自救自问与自答小说网更新速率全网最快。

培养采取自我的才气是一个持续且深切的过程，以下是一些有效的体例：

尊敬客观究竟

? 感受本身的情感：不要压抑本身的情感，不管是欢愉、哀痛还是气愤。充分地感受它们，并赐与本身感情上的支撑。比如，当感到哀痛时，找个温馨的处所，答应本身哭出来，同时奉告本身“我晓得你现在很难过，这是普通的情感反应，我会陪着你”。

? 制止主观臆断：人们常常会因为本身的成见、情感或希冀而对究竟产生曲解的认知。为了尊敬客观究竟，我们要尽量制止主观臆断。比如，当你看到一个同事在集会上没有发言，不要等闲以为他是不当真或者才气不敷，而能够是他正在思虑或者有其他特别启事。我们需求通过深切调查和阐发来获得实在的信息。

与本身战役相处、尊敬客观究竟和照实观照三者之间是相互关联的。只要当我们与本身战役相处时，才气以平和的心态去尊敬客观究竟和照实观照；而尊敬客观究竟和照实观照又有助于我们更好地了解本身，进一步促进与本身的战役相处。这是一个良性循环的过程，能帮忙我们在生命的过程中更加妥当地前行。

与本身战役相处、尊敬客观究竟和照实观照是小我生长和心机安康的首要方面，以下是对它们的详细了解：