第17章 气血与身体[第2页/共2页]

鼻炎是鼻腔黏膜的炎症。

而免疫力低下时，就轻易频蕃殖病，如常常感冒、传染几次发作，并且抱病后规复时候较长。别的，伤口也轻易呈现传染，愈合迟缓。精力状况也能够受影响，如轻易颓废、重视力不集合等。

从脏腑服从看，会故意悸（心跳加快，常伴随心慌），因为气血不敷难以养心；也会有食欲减退、消化不良，这是因为脾胃运化贫乏气血支撑。对于女性还能够呈现月经量少、月经推迟，乃至闭经等症状。

免疫力是人体本身的防备机制。

? 中药茶饮：能够用黄芪、党参等泡茶饮用。黄芪补气升阳，党参健脾益肺、养血生津，对于调度气血有帮忙。

反过来，就寝对气血也有首要的调度感化。就寝是身材停止自我修复和保养的首要时段。在就寝过程中，身材的代谢速率会变慢，气血的耗损减少，无益于脏腑服从的规复，负气血得以滋长和弥补。如果耐久就寝不敷或就寝质量差，就会耗损气血。比方，耐久熬夜的人轻易呈现面色惨白或萎黄、头晕、身材乏力等气血不敷的症状。

? 包管歇息时候：尽量缔造前提让本身能有规律的就寝，养成昼寝的风俗也有助于弥补气血。

按摩保健

在就寝上，能够会有入眠困难、多梦易醒等就寝质量差的环境。

在身材状况方面，常感到倦怠有力，略微活动一下就气喘吁吁、身材衰弱，并且轻易自汗（白日不自主地出汗）。有的还会呈现头发干枯、分叉、脱落较多的征象。

? 服用中药丹方：在大夫的指导下，可服用八珍汤。它是气血双补的典范丹方，由人参、白术、茯苓等药材构成，对改良气血不敷有很好的结果。

? 按摩穴位：常常按摩足三里穴，它位于小腿外侧，犊鼻下3寸，有调度机体免疫力、补中益气的感化；另有血海穴，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，对养血有帮忙。按摩这些穴位可促进气血运转。

就寝不敷或质量差的人群能够如许调度气血：

糊口风俗调剂

如果免疫力好，人就不轻易抱病，即便抱病也能较快规复。比方，在流感季候，免疫力强的人能够只是轻微不适，或者传染后症状很轻，能在短时候内天然病愈。

饮食调度

首要症状有鼻塞，能够是间歇性的，比如迟早症状较重，也能够是持续性的。流涕也是常见症状，净水样鼻涕或者比较浓稠的鼻涕都有能够呈现。别的，还会有鼻痒，这很轻易引发打喷嚏，偶然会持续打好几个。

气血是中医术语。气是人体内生机很强、运转不息的极精微物质，具有鞭策、和煦、防备、固摄和蔼化等感化。比如，气能鞭策血液在脉管中运转。血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和保持人体生命活动的根基物质之一，能为满身各脏腑构造器官供应营养。