第263章 训练计划升级！[第2页/共2页]

巴拉克被人像是卖肉一样的推出来，一脸的不悦。

甚么最值钱？

2、力量练习

第一项40km带球跑的耐力练习，直接就差一点让武大磊崩溃！

现在苏云看着武大磊，就像是看到行走的属性点普通！

就连老A也忍不住练联络到了勒沃库森俱乐部的主席，对武大磊的练习体例停止了一番相同。

这篇文章一经收回，立即就在日本与中原掀起了轩然大波！

在勒沃库森的第一堂练习课上，苏云直接就利用了本身队长的特权。

一名来自日本的记者：“哈哈哈...好笑！异想天开！跑一跑马拉松，就想要获得进步？的确就是痴心妄图！武大磊可不是巴拉克，巴拉克能够重返顶峰，是因为人家本身就具有如许的气力！武大磊？他没有这个气力也学人家那样练习？好笑至极！笨拙至极！”

只不过，当记者们得知了练习打算以后，却全都表示出了一副讽刺的模样。

他与主锻练萨默尔商讨以后，并且在武大磊同意的环境下，为武大磊制定了专属的练习打算。

不过巴拉克却并没有对苏云的话感到活力，反而是理所当然地耸了耸肩。

“三天？”武大磊思虑了一下，然后冷静的点了点头，“三天就三天！”

因为除了武大磊本身会因为练习打算而获得进步以外，按照之前的经历，苏云还会获得分外的属性点！

不但能够晋升本身，并且还能够洞察场上敌手的球员！

苏云把巴拉克推到了武大磊的面前，然后先容道：“这位你应当熟谙吧？德国队的队魂，巴拉克！”

反倒是苏云看到武大磊被折磨的模样非常的高兴。

1、带球短跑：40km，五个小时以内完成（相称于马拉松）。

直到得知这类练习体例只会保持三天以后，老A才算是没有持续究查，但是也保存了随时干预的权力。

1、腿部力量：高抬腿跑2000次。

这时，巴拉克也走了过来拍了拍武大磊的肩膀。

毕竟苏云早已经用气力证了然本身，在这支球队，就没有谁是不平苏云的。

就在记者们对武大磊的练习指指导点的时候，这位来自日本的记者，干脆在看台上就开端编辑起了文章。

2、上肢力量：俯卧撑200个；引体向上200个。

巴拉克刚要和武大磊握手，苏云直接把巴拉克推到了一边说道：“甚么偶像？在这里，只要一个老迈，就是我！”

......

贰心想，归正间隔下一场德甲联赛另有六天，拿出这三天来进步本身，时候上应当没有甚么题目。

1、耐力练习：

只不过，提及来轻易，做起来难。

武大磊闻言，一脸难堪地看向了巴拉克，因为他如何看都感觉巴拉克更像是老迈。

颠末量方探听以后，他们也体味到了武大磊的练习打算。

在文章中，这位记者用极其轻视的口气对武大磊的练习停止了点评。

这份练习打算就是之前巴拉克完成的进级版。

3、均衡练习

属性点最值钱！

随后，在马可的安排下，武大磊就开端了本身到勒沃库森的特训。