第263章 训练计划升级！[第1页/共2页]

贰心想，归正间隔下一场德甲联赛另有六天，拿出这三天来进步本身，时候上应当没有甚么题目。

1、耐力练习：

毕竟苏云早已经用气力证了然本身，在这支球队，就没有谁是不平苏云的。

而因为武大磊的到来，勒沃库森除了召开了消息公布会与欢迎会以外，他第一天的练习，也改成了公开练习，是以来旁观练习的记者们，也发明了武大磊的练习与别人分歧。

本练习打算，需求持续在三天内完成练习任务。一旦开启练习以后，如果半途停止将不会获得嘉奖，嘉奖只能获得一次。

他与主锻练萨默尔商讨以后，并且在武大磊同意的环境下，为武大磊制定了专属的练习打算。

这时，巴拉克也走了过来拍了拍武大磊的肩膀。

......

《身材强化练习V2.0》

直到得知这类练习体例只会保持三天以后，老A才算是没有持续究查，但是也保存了随时干预的权力。

3、腰腹力量练习：仰卧起坐带转体300次；东西荡舟300次。

武大磊此时还不晓得，他已经被苏云卖了，却还在给苏云数钱呢！

只不过，提及来轻易，做起来难。

日本球迷纷繁表示附和这名记者的观点，并且等着看武大磊的笑话，另有很多球迷以为，连着三天马拉松练习，这底子就是不成能完成的任务！

因为在老A看来，武大磊就是最后的但愿，他可不想武大磊不但没有胜利，反而变成一个笑话。

一名来自德国本土的记者：“这是我见过最猖獗的练习打算！我不晓得为甚么勒沃库森的锻练组会做出如许的安排，但是我感觉这全都是无勤奋！球员想要生长，向来都是日积月累的，而不是一蹴而就的！并且在我看来，中原球员的身材本质也就那样吧，不管如何练习也不成能有太大的进步！”

看着本身的偶像也这么说，武大磊果断地点了点头。

反倒是苏云看到武大磊被折磨的模样非常的高兴。

因为除了武大磊本身会因为练习打算而获得进步以外，按照之前的经历，苏云还会获得分外的属性点！

武大磊看过苏云的练习打算，也感觉本身难以完成。

就连老A也忍不住练联络到了勒沃库森俱乐部的主席，对武大磊的练习体例停止了一番相同。

3、均衡练习

1、带球短跑：40km，五个小时以内完成（相称于马拉松）。

文章的内容首要写的就是武大磊的第一次练习。

只不过，当记者们得知了练习打算以后，却全都表示出了一副讽刺的模样。

苏云把巴拉克推到了武大磊的面前，然后先容道：“这位你应当熟谙吧？德国队的队魂，巴拉克！”

他还重点地表示，武大磊的练习体例，底子就分歧用于中原球员，也分歧用于东亚的球员！日本足球一向在寻觅最合适东亚人练习的体例，并且已经初有效果，在德甲的胜利也印证了这一点！反倒是武大磊的这类体例，完整就是抱负化的！日本足球早就证明过这类暴力的练习体例不成能胜利，日本球员都做不到的事情，中原球员就更不成能做到了！

2、力量练习

就在记者们对武大磊的练习指指导点的时候，这位来自日本的记者，干脆在看台上就开端编辑起了文章。

随后，在马可的安排下，武大磊就开端了本身到勒沃库森的特训。

跑了十千米摆布以后，武大磊就感遭到本身有一些撑不住了。之前固然在中原也停止过耐力练习，但是这类一上来就跑马拉松的这类，他是真的没见过也没传闻过。