第15章 入静[第1页/共3页]

这统统的窜改让李明认识到本身的修炼之路正在向更深、更广的层次生长。他将对峙不懈地摸索和修炼，以期达到更高的境地。他但愿通过他的尽力，不但能晋升本身的修为，也能影响四周的人，让他们也能感遭到修炼带来的好处。

他也体味到身心颓废会影响修炼结果，是以决定在感到颓废时不再勉强练功。他调剂了本身的修炼时候，确保在身心状况杰出的时候停止打坐。他还学会了按照本身环境矫捷调剂修炼时候，以保持杰出的状况。

以后李明开端摸索东方睡功与坐功的连络之道。固然就寝中的修炼是首要的，但复苏状况下的坐功一样首要，因为它能帮忙他在就寝中保持正念。

李明开端尝试单盘式。他挑选了一条腿放在另一条腿的膝盖上，尽量保持身材的均衡和稳定。他发明这类姿式有助于气的畅通，但对于初学者来讲，能够需求一段时候的适应和练习。

李明决定尝试将奥秘身影的姿式和指模融入他的平常修炼中，试图感受和体验这些行动所带来的窜改和结果。他开端详细记录本身的修炼体验，但愿通过深思来更好地了解本身的修炼过程和内涵窜改。同时，他也保持开放的态度，尝摸索索其贰心灵修炼体例，如瑜伽和冥想，以从中获得灵感和晋升。

他开端专注于精确的打坐姿式，体味到精确的姿式不但能够制止昏沉和邪念，另有助于任督二脉之气的通畅。他尽力保持脊柱挺直，双手结印，双腿温馨地盘坐，以确保气血畅通无阻。

身影演示了一系列庞大的打坐姿式和指模，每一个姿式和指模都让李明的身材和心灵感遭到前所未有的温馨和安好。就在身影消逝后，李明认识到本身材内仿佛有了一些奥妙的窜改。他开端感遭到一种特别的力量在体内活动，他的修炼仿佛进入了一个全新的阶段。

饮食风俗方面，他开端重视制止过饱、过油腻、过咸的食品，以及食用不易消化的食品。他尽量保持饮食平淡，恰当减少肉类的摄取，以确保气能够顺畅畅通。饭后他也尽量不再顿时练功。

随后，李明应战了双盘式。他尽力将一条腿放在另一条腿的膝盖上，然后将另一条腿放在前面的腿上。他发明这类姿式对于气的畅通和身心的放松来讲非常有效，但需求较高的矫捷性和耐力。

他明白，昏沉是一种恍惚不复苏的状况，而入静则是一种复苏、轻松、安祥安好的状况。为了寻求真正的入静，他开端尽力制止昏沉，并深切了解如何保持复苏。

固然李明不能坐双盘，但他发明散盘姿式相对轻易，合适初学者，同时也能够带来身心的放松和蔼的畅通。

李明的独特经历让他对道家修炼产生了更加稠密的兴趣和猎奇心。他决定深切研讨道家典范的修炼秘笈，但愿能揭开阿谁奥秘身影背后的谜团。在修炼的门路上，李明将面对更多的应战和机遇。

除了姿式调剂，李明也重视到了头部和颈部的精确姿式对于保持气机均衡的首要性。为了改正平常糊口中能够产生的头部方向题目，他会在打坐时面前安排一面镜子，以便察看和调剂本身的头部姿式。同时他也学会了如何保持下颌微收以保持头部恰当的位置。

坐姿的首要性也获得了他的正视。他尽力保持标准的盘腿姿式，制止腰部颓废。同时他也重视身心不要过于松弛，以免导致昏沉。杰出的坐姿是进入入静状况的关头。