第111章 内观[第2页/共6页]

以放松的坐姿，有条不紊地专注于这个别例，对于现在李明所感遭到的统统，只需了了地发觉并采取它们。不要对它们停止评判，不要试图顺从或回避，因为这些都是李明内心实在的声音，是李明与宇宙之间最实在的对话。李明应放下对人间统统的固执，那些曾经让李明魂牵梦绕的功名利禄，如同过眼云烟，在时候的大水中垂垂消逝；那些让李明心生烦恼的恩仇情仇，也不过是李明内心投影出的幻影。无牵无挂，让本身的心像一片轻巧的羽毛，在轻风中自在飘零。

跟着李明对这类感受的存眷加深，它仿佛会从胸口逐步移至背部，仿佛有一阵轻柔的风从背部升起，带着李明的感情和思路，缓缓地流淌。那风和顺地拂过李明的身材，直至头顶，然后再达到前额的眉头间，从那边披收回去。每当李明察看到这类感受，他能够会感到头部疼痛，这是一种身材收回的信号，提示李明在禅修的门路上正在经历着一场深切的窜改。但李明不该是以而停止重视力，因为每一次的疼痛都是生长的代价，都是李明与内心更加紧密相连的证明。

跟侧重视力的高度集合，这类感受就如同潺潺的小溪，会越来越激烈，沿动手臂逐步到达胸口，在那边，李明会感遭到一种特别的感受生起。这或许是胸口紧绷，仿佛有一双无形的手在悄悄地挤压着李明的心房；或许是微微疼痛，如同心头掠过一片阴霾；又或许是眩晕，让李明在这一刻仿佛置身于一片迷雾当中。这类胸口刺痛的感受会敏捷在胸中间进收支出，李明只需专注于这类感受，即便他感觉能够有所不适，他也应尝试去体察，而不是间断。因为每一次的触碰，都是一次与内心的深度对谈；每一次的不适，都是对自李明的一次看望与冲破。

在坐禅过程中，偶然臀部会呈现不适、麻痹或其他感受。这些感受也能够作为专注的工具。禅修者应尽量察看这些感受，越专注越好。不管它们是麻痹、炽热、刺痛等，李明越存眷它们，这些感受就会越激烈，但终究会逐步减退。这就像是糊口中的困难与应战，当李明英勇空中对它们，用心去感受它们的存在，它们就会在李明内心的力量下逐步崩溃。

李明应采取并享用每一种姿式和活动带来的感受，同时保持对当下的灵敏发觉。不管是站姿、步行、躺卧还是其他藐小的行动，都是糊口赐与李明的礼品，让李明有机遇从分歧的角度去熟谙本身。

如前所述，禅修者必须持续专注于此胸中的感受，让这份专注成为李明禅修路上的明灯，照亮李明前行的方向。