第三十四章 肌肉训练[第2页/共3页]

张逸飞先前看的那一圈，发明浅显寄生体的卧推大抵也都是在280公斤摆布闲逛，有那练得好的已经加到了330公斤摆布，并且他们是成组练习的，等他们熬炼到极限，不晓得能增加到多少。

“明天我的枪械熬炼就只到这里了。”想到这里，张逸飞冲着不远处的寄生体说道，说话之间他侧过身子，挡住了本身身上的两个早就无缺无损的伤口――他的“特别之处”能够二首级都不是特别晓得，这是他的奥妙，绝对不能弄得人尽皆知。

这类“特别”究竟潜力多大他还不了然，但既然有但愿之火，那就值得用统统精力发掘这件事情。

力量的构成实在很庞大，笼统的归结都有“动力性力量”，“相对力量”，“静力性力量”，“速率力量”，“绝对力量”等。

回身上楼，二层到三层之间，有一个沐浴区――本身这就是健身房的沐浴区，只不过现在插手了一些极新的男女衣物t恤鞋子之类的。

那些毁伤的肌肉纤维，在半秒钟之间就能完整规复！

想到就做，前次在家本身熬炼因为东西太轻底子起不到扯破肌肉纤维的结果，但是这里的东西绝对能够。

随后就感受本身的大小臂和胸部开端激烈的发热了起来，等食品消化的差未几他再去做卧推的时候――那470公斤的杠铃，就稍显轻了。

现在看来，并不是如许。

如果是一个浅显寄生体的话，以他的才气，在这么联络紧密坚如盘石的寄生构造内，底子掀不起任何的风波，只能老诚恳实做人。

浅显男人，体质不弱，略加熬炼以后，卧推大抵是50公斤，张逸飞之前能做到120―130摆布，天下卧推记载是320―330公斤之间，不过只能做一个，这类极限卧推的意义并不大，专门练这个身材味非常肥大，行动不便。

他不是浅显的，起码比浅显寄生体多出了一些东西，遐想到这些天二首级对本身非比平常的“体贴”，他更笃定这件事了。

既然有这类规复速率，那他的熬炼结果绝对是惊人的。

力量的熬炼实在就是一个肌肉纤维扯破的过程，在不竭扯破和修复的过程中，肌精神积获得增加，人体力量获得加强。张逸飞之前也做过很多次的肌肉练习，肌肉练习普通是组数少，负荷重，练习次数少――靠近极限的练习能引发最多的肌肉纤维拉伤，然掉队行超量规复，这就是全部力量练习的过程。

寄生体练习量很大，特别是队长以下级别的，随便活动下就是衣衫褴褛的，这个筹办非常有需求。

深吸一口气，所谓极限实在对浅显人来讲，只能做一两个摆布，但是寄生体因为耐力好的干系张逸飞一口气做了12个卧推，随后大小臂才感遭到了较着的酸痛，但是刚放下杠铃没一秒钟，这类酸痛就敏捷规复。

这还是同性子的力量，再比速率，发作力，耐力的话，那就天差地别了。

身材修复才气的加强，能够是身材代谢才气的强大，细胞活性的强大……

从扯破到超量规复的过程，收缩到几分钟以内，无穷次高强度的熬炼，能让本身的力量增加到甚么程度？

这些寄生体都不是只练一项的，他们更像是全能型运动员而不是那些