第五十四章怎样才能强壮体魄？[第2页/共2页]

“接下来我们做两端起（这个不懂的大师就自行百度，免得说我水字数）。先做三组，每组10个”这对于李显锋来讲也没甚么难度又是不到10分钟就轻松的完成。

“完成的非常好！”终究3个小时的力量练习结束了，高松一边给李显锋按摩，一边说，“这项练习我们三天一次，直到你的身材适应后，我们变成两天一次。”

“作为短跑运动员，最首要的就是腿部和腰腹的力量，腿部力量决定了你的发作力，腰腹力量决定了你的耐久力，当然其他部分的力量也非常的首要，但是时候有限加上你的春秋，我们这三个月就首要练习这两个处所！”高松给李显锋简朴的先容了下要集合练习的部位。

“对峙！”李显锋的心中只剩下这两个字，每当将近对峙不住的时候，他就想像一下广田放肆的嘴脸，然后又设想一下雅典奥运本身超越未续慎吾，广田会如何的绝望，这时候李显锋的身材就会出现出一股力量。

不过运动员们倒也没有因为东亚活动会上的表示而沾沾自喜，反而是在返国后顿时投入到了新一轮的备战当中，因为在4个月后的雅典奥运会，才是他们揭示本身的终究舞台。

“说的也是。”李显锋沉着下来想想，袁锻练说的的确有事理，“那我应当插手哪个站的比赛？”

“显锋，饭要一口一口吃，路也要一点一点走，在奥运会上你想反面这些妙手比武都不可！以是先在苏黎世站上堆集经历对你来讲才是最首要的。”

“固然原则上能够，但是我不建议你这么做？”袁锻练出声否定到。

“我建议你插手苏黎世站比赛，有三个好处，一来呢，4月到7月恰好是一个练习周期的结束，插手比赛能够查验一下你的练习服从，二来呢，瑞士间隔雅典很近，到时候比赛结束我们能够提早飞到雅典停止适应练习，三来呢，苏黎世站插手的顶级妙手应当不会很多，如许你能多跑两枪，没准有机遇突入决赛！”袁锻练念念有词的解释道。

“没干系袁锻练，我早就筹办好了！”李显锋信心实足的答复，因为他感遭到，本身新获得的技术就和力量练习有关。

“为甚么不是每天都练？”固然练习很痛苦，但是为了成绩李显锋也是拼了。

所谓的坐姿东西腿屈伸，就是坐在机器椅上，大腿发力，迟缓向前伸直双腿，接着膝枢纽要有必然的曲折，稍作逗留后，双腿渐渐下放回本来的位置。这对于李显锋来讲是小菜一叠，用了不到10分钟悄悄松松的就做完了。