第五十四章怎样才能强壮体魄？[第1页/共2页]

“很好，接着三组东西屈伸！”高松浅笑着让李显锋持续，这时候李显锋终究感遭到了一丝不妙，公然接下来的练习高松不是让李显锋做东西屈伸就是两端起，除了中间交叉了一段15分钟的慢跑和15分钟的调和性练习以外，全数都是这两项练习。

“哦？我能不能都插手？”李显锋跃跃欲试的问，因为他练习短跑两年多了，还向来没在正式的国际比赛上亮过相，他巴望着在奥运会前能和顶尖的运动员较量一下，当然了这类机遇越多越好！

“因为国际田联的聘请，我们田径队这四个月有3个黄金联赛的外卡资格，别离是6月21号的巴黎站，7月12号的莫斯科站和8月1号的苏黎世站，本来这个名额应当是你，张暴另有刘海健三小我来分，但是现在张暴伤了，刘海健又决定要在奥运会进步行封闭集训，以是刘斌就让我来问问你的定见。”方才返国一天，新的比赛任务就又传达了下来。

“显锋，饭要一口一口吃，路也要一点一点走，在奥运会上你想反面这些妙手比武都不可！以是先在苏黎世站上堆集经历对你来讲才是最首要的。”

此次东亚活动会，华国代表团能够说是大获歉收，129枚金牌缔造了积年东亚活动会金牌数之最，一样272枚银牌和314枚铜牌也是历届最多。

“啊？苏黎世站没有妙手插手？那另有甚么意义！”李显锋有些不欢畅，因为他插手国际比赛的目标就是为了和这些处于短跑黄金期间的妙手们较量一下。

“接下来的三个月内，我筹办让你多做一些力量性的练习，如许对你的成绩进步有好处。”说完了比赛的事，袁锻练又聊起了比来的练习安排。

“这也太无聊了吧！”李显锋一边感受着酸痛的身材，一边停止着古板的练习，感受身材和精力遭到了两重折磨。

“但是为甚么这个强健体格还是0/100，莫非我得了一个假技术？”回到宿舍躺在床上的李显锋，对着脑中稳定的技术进度条发了愁。

“实在我仍然感觉现在上力量有点早了，不太高松和裴小晓都说你能够上力量了，加上就这三个月为了成绩我也只能是让你尝尝。”说着袁锻练还叹了口气，他还是担忧李显锋的春秋太小会不适应，不过在高松的再三包管，加上成绩的压力之下，袁成终究还是点了头。

终究袁锻练还是压服了心有不甘的李显锋，让他报名了苏黎世站的比赛，而剩下的两站天然也就被张嘉凯和成祥给朋分。

“接下来我们做两端起（这个不懂的大师就自行百度，免得说我水字数）。先做三组，每组10个”这对于李显锋来讲也没甚么难度又是不到10分钟就轻松的完成。

“在练你的膝盖就受不了了！好了从速睡觉吧！”高松停下了按摩，表示他早晨的妖怪练习正式结束了。

“固然原则上能够，但是我不建议你这么做？”袁锻练出声否定到。

所谓的坐姿东西腿屈伸，就是坐在机器椅上，大腿发力，迟缓向前伸直双腿，接着膝枢纽要有必然的曲折，稍作逗留后，双腿渐渐下放回本来的位置。这对于李显锋来讲是小菜一叠，用了不到10分钟悄悄松松的就做完了。

“说的也是。”李显锋沉着下来想想，袁锻练说的的确有事理，“那我应当插手哪个站的比赛？”