第五十四章怎样才能强壮体魄？[第1页/共2页]

“接下来我们做两端起（这个不懂的大师就自行百度，免得说我水字数）。先做三组，每组10个”这对于李显锋来讲也没甚么难度又是不到10分钟就轻松的完成。

“在练你的膝盖就受不了了！好了从速睡觉吧！”高松停下了按摩，表示他早晨的妖怪练习正式结束了。

“啊？苏黎世站没有妙手插手？那另有甚么意义！”李显锋有些不欢畅，因为他插手国际比赛的目标就是为了和这些处于短跑黄金期间的妙手们较量一下。

“对峙！”李显锋的心中只剩下这两个字，每当将近对峙不住的时候，他就想像一下广田放肆的嘴脸，然后又设想一下雅典奥运本身超越未续慎吾，广田会如何的绝望，这时候李显锋的身材就会出现出一股力量。

“我建议你插手苏黎世站比赛，有三个好处，一来呢，4月到7月恰好是一个练习周期的结束，插手比赛能够查验一下你的练习服从，二来呢，瑞士间隔雅典很近，到时候比赛结束我们能够提早飞到雅典停止适应练习，三来呢，苏黎世站插手的顶级妙手应当不会很多，如许你能多跑两枪，没准有机遇突入决赛！”袁锻练念念有词的解释道。

“很好，接着三组东西屈伸！”高松浅笑着让李显锋持续，这时候李显锋终究感遭到了一丝不妙，公然接下来的练习高松不是让李显锋做东西屈伸就是两端起，除了中间交叉了一段15分钟的慢跑和15分钟的调和性练习以外，全数都是这两项练习。

“但是为甚么这个强健体格还是0/100，莫非我得了一个假技术？”回到宿舍躺在床上的李显锋，对着脑中稳定的技术进度条发了愁。

终究袁锻练还是压服了心有不甘的李显锋，让他报名了苏黎世站的比赛，而剩下的两站天然也就被张嘉凯和成祥给朋分。

“实在深蹲练习是最合适熬炼腿部肌肉的，但是因为你还要长个子以是我们就不消它了，不过我建议你今后要多练练，不但是对成绩有进步哦！”高松意味深长的拍了拍快有1米八的李显锋，“来，先做4组坐姿东西腿屈伸，一组8个。”

“终究要上力量练习了吗？”李显锋一喜，因为之前李显锋的春秋题目，袁锻练感觉过早的停止力量练习会拔苗滋长，以是他只是在技术上和体能上对李显锋停止指导，但现在顿时就要奥运会了，为了包管李显锋的成绩能有所冲破，袁锻练决定还是上一些力量练习。

“因为这三战比赛间隔的时候较长，如果你都想要参赛必将会导致你平时练习不体系，如许不但没有起到熬炼的结果，还会影响你奥运会的成绩。”

“李显锋你要对峙！这两项练习是最不影响身材发育的力量练习，为了你的将来你要对峙！”高松大喊着在李显锋耳边泄气。

“实在我仍然感觉现在上力量有点早了，不太高松和裴小晓都说你能够上力量了，加上就这三个月为了成绩我也只能是让你尝尝。”说着袁锻练还叹了口气，他还是担忧李显锋的春秋太小会不适应，不过在高松的再三包管，加上成绩的压力之下，袁成终究还是点了头。

此次东亚活动会，华国代表团能够说是大获歉收，129枚金牌缔造了积年东亚活动会金牌数之最，一样272枚银牌和314枚铜牌也是历届最多。