第六章 基本体能训练[第2页/共2页]

不过毕竟是十几岁的年青身材，哪怕就是弱了一点，但还不至于老胳膊老腿那种扭到就不能动了，这更多是一种枢纽贫乏活动带来的异响。张凌峰后口试着渐渐活动了几下，感受没甚么很大的疼痛，这才放心下来。

菲尔德点了点头鼓励了一句，然后就持续击打沙袋去了，张凌峰能够感遭到的菲尔德更多是处于一种规矩的客气，对于本身并没有多少兴趣。毕竟一个如此肥胖的中国人，跟菲德尔目前的状况实在不是一类人，他有这类反应也很普通。以是张凌峰并没有这么不见机，而是遵循本身之前的打算，持续用一些幅度比较小的行动热身。

张凌峰毕竟经历过十年体校生涯，哪怕他主攻的是传统技击，利用的当代东西想到来讲比较少，但是并不代表着他一窍不通。像是沙袋这类，根基上是搏斗通用道具了，普通人利用的沙袋不超越四十公斤，海内拳手大抵就是六十公斤到八十公斤的模样，而菲尔德这个沙袋的重量张凌峰目测起码有八十公斤，并且从他能够把沙袋给打闲逛的力量看，菲尔德一拳下去的力量不会低于一百五十公斤。

菲尔德停下了本身打击沙袋的行动，饶有兴趣的朝着张凌峰问了一句，毕竟这类存眷职业搏斗的华人实在比较少见。

还没有等张凌峰找个练习东西正式开端，他耳边就听到连续串沉闷的“砰、砰、砰”声音。这类声音天然也是吸引了张凌峰的目光，他转头一看发明健身馆老板菲尔德正在击打沙袋，并且菲尔德出拳速率非常迅猛，还伴跟着身材摆动做出一些滑步躲明灭作。

归副本身刚才都差点闪到腰了，张凌峰也不敢直接停止狠恶活动，如果然拉伤肌肉就费事了。以是他渐渐走到了菲德尔的身边，假装随便的问了一句：“菲尔德，你有过职业搏斗经历？”

上辈子张凌峰刚进入到体校的时候，实在并没有打仗到甚么东西练习，阿谁时候技击项目仍然是遵循传统形式，也就是用“自重”来练习，比如说马步、俯卧撑、引体向上等等。厥后跟着春秋的增加，也开端利用杠铃这些东西了，不过更老的一些传统大师，用的还是石锁、抓提沙袋这类的体例。

但是现在张凌峰明白，“死肌肉”也比你没肌肉强啊，真要克服擂台了，一个八十公斤级别的选手，就是靠着这一身肌肉就碾压你六十公斤级的了。张凌峰之以是输的这么惨，除了本身打不过以外，就是徐骁西比本身材重高出十几公斤，靠着体重上风一个抱摔下来，张凌峰真是感觉没脾气！

并且肌肉的天生本身就是需求大量蛋白质，这个是合适科学定律的，而传统技击很多门派还讲究一个平淡朴实，练习时候对于营养需求正视度差了很多，肌肉发展效力也是慢很多。海内不但单是体校，就连国度队早些时候对于身材练习体例都掉队非常。