第七章 饮食计划[第1页/共2页]

拿着两桶蛋白粉放动手推车当中，张凌峰俄然愣神苦笑了一下，因为他想起别的一个天下本身还讽刺过职业健身者跟一些搏斗选手吃蛋白粉，因为这感受就跟“吃药”普通，靠着这玩意催生出来的肌肉能用？

13公斤的体重晋升不是一件简朴的事情，如果想要纯粹的肌肉晋升，那更是可谓可骇了。哪怕就是饮食摄取，估计都满不敷了张凌峰所需求的庞大蛋白质，以是蛋白粉这类东西必不成少了。当然，这只是在特别环境下，如果不是急剧强化体质的话，张凌峰也不会挑选蛋白粉，毕竟这东西将加大肝肾的承担。

并且他也明白罗马不是一日建成的，就目前本身的状况想要快速达到别的一个天下的体质也是不成能的，只要卡在本身练习量的极限，通过一每天的强化，才气终究产生质变。

张凌峰也是笑着回了一句，并且这句话充满了自傲，十年的技击生涯练习，这类古板、辛苦不是外人所能设想的，并且张凌峰是从八岁开端，在别人家的小孩开高兴心上学玩耍的时候，张凌峰每天都要面对着非常痛苦的根基功练习，写完功课还要记着那些古板的技击行动，并且终究标准的利用出来。

“那好，峰，我等候你的表示。”

“明天见。”

菲尔德早就没有练习坐在门口的歇息区，毕竟他现在的春秋，估计也不会像是很多年青人那样寻求极限了。看到张凌峰过来，他脸上带着一点赏识的神采说道：“小子，你比我之前预估要强很多，起码在乎志力上面很对峙，不错。”

这并不是说传统技击对于饮食没有要求，穷文富武这个词的由来就是因为练武需求耗损的财力物力远弘远于只需求几本书的穷墨客。只是因为期间跟科技的限定，当时传统技击门派不成能体味蛋白质、矿物质是甚么，也不体味猪肉跟牛肉之间蛋白质脂肪含量辨别。本来这些东西都是需求跟着期间进步而窜改的，比如白手道、柔术、摔交等等都莫不是如此，但很可惜的是，传统技击因为各种启事很多挑选固步自封，或者是窜改太晚了，当外洋各项顶级搏斗赛事打击的时候，才发明本来本身已经掉队那么多了。

普通浅显人开端停止东西熬炼的时候，根基上都是十几分钟开端就气喘吁吁，然后心跳等各种心机目标加快，有氧活动变成了无氧活动，就进入到歇息时候了。而这具身材张凌峰一向熬炼到半个小时以后，才开端有点撑不下去需求歇息，而这类撑不下去更多还不是心肺撑不住，而是肌肉极度颓废，强行过量活动的话，能够会形成肌肉毁伤。张凌峰可不想练习一天养伤两三天，如许结果就全废了。

来到超市，张凌峰大肆采购诸如奶、蛋、牛肉、鱼肉这些的高蛋白质低脂肪含量的食品，而国人所风俗的猪肉直接被张凌峰给丢弃了。而蔬菜、矿物质氨基酸方面的弥补张凌峰也没有落下，营养均衡是非常首要的目标，乃至张凌峰还采购了蛋白粉这些分解品，因为他筹办操纵几个月时候，把本身材重猖獗的提成到不低于65公斤的程度。

阿谁时候张凌峰的胡想就是成为下一个李连杰或者赵文卓，因为他们一样也是从技击套路天下冠军开端，终究成为被世人所熟知的工夫明星。以是很多时候张凌峰也没有过量考虑实战，毕竟他没筹算走上擂台赛事，成果没有想到因为一怒站上擂台，就输的如此之惨！