第15章 证名之战之全运会预选赛[第3页/共4页]

“这个练习关乎你的职业生涯，你必然要好好把握，找到本身的节拍。”

王欣开端慢放视频。

凌晨王欣，李芳，刘琴，张曼曼也都跟着来了，作为亲朋团，坐在坐台上第二排为赵云打气加油。

“大哥，牛逼！”张曼曼也大声喊。

看完整个比赛后独一一个让赵云感受有点压力的选手是D组的阿谁叫马鑫的人。个子看着不是很高，大抵一米七八的模样。但是他却跑了10.35秒。只能说才气顶级，但是天赋不敷。如果他也有1米9的身高。这类步频绝对奥运会决赛选手。天赋限定了他的高度。但是感受他没有效尽尽力。

饭后李芳结账，花了一千多。赵云都替李芳的钱包心疼。

8月1日北山省体育馆。北山省全运会田径100米项目。

“待会我会按照裁判的时候给你做个发枪练习。你仔谛听好，大抵甚么时候起跑。”

A组统统人都找到本身的跑道，赵云是被分派到了A组，明天第一组上场比赛的小组。第七跑道，一个不算太好也不算太差的跑道。统统a组选手都在起跑位置预热。

又颠末连续几天的练习，赵云现在的柔韧性进步了很多增加到了90。这但是大大进步了被受伤概率。体重也增加到了80公斤。现在王欣首要给赵云灌输的是百米的练习任务。200米的没有焦急练习，怕赵云因小失大。最后弄的百米也不可200米也不可。这段时候苦倒是很苦，但是结果也是很较着的。赵云现在的百米成绩能达到10.14了。这是很了不起的数据。要晓得当你达到顶峰时每一次进步都会非常困难。

赵云看后也高兴的朝刘琴他们挥了挥手。

找了个包厢坐下后，五小我点菜。

气候阴沉，二级轻风，凌晨九点点钟统统选手出场，开端熟谙赛道。

“砰！”发令枪冒起了白烟。

“预选赛咋了，第一就是第一。就是牛。你说对不对牛牛。”张曼曼转向刘琴说道。

A组第一名！

起跑行动做好！颠末这二十天的练习赵云这个起跑姿式已经很完美了。脑筋想着王欣锻练的话，“预选赛不要太拼，留着点余力。你的气力不消特别拼进决赛完整没有题目的。”

第十五章 六盘山上岑岭，红旗漫卷西风

“我敢请你们，还怕费钱？指道！”

赵云做完手势，看向坐台上的亲朋团那边。牛牛和张曼曼都站了起来，和赵云做着不异的虎爪手势。但是看起来倒是那么敬爱。一点霸气感受都没有。

“预备！”

这就是你只要尽力了，你才晓得天赋多么首要。一个在跑道上没有犯任何弊端，完美行动的人，竟然不是第一。完美练习是包管你的下限，天赋赋是决定你的上限。有些人你就是再刻苦成绩也就那样了。

赵云高兴的向他们走去。

很快统统组的成绩都出来了，赵云预选赛第一名，胜利进级半决赛。

说着又翻开C组的视频。C组选手倒是没有甚么闪光点。

这也太轻松了点。这个第一让赵云有种天下豪杰如草芥，统统选手都是插标卖首的感受。

2、负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者其沙袋等负重的东西，快速的高抬腿，增加大腿综合才气。至于高抬腿就不消多说。这个就是加强耐久力。