28.第28章 培养护卫[第2页/共2页]

玉无瑕伸出一根手指摇了摇：“NONONO，我这是给你培养担当人去了。”

自家几兄妹也要和他们一样的熬炼，没有健旺的体格光有内力那是不敷的。咬了咬手里的笔杆子，秦家军练习打算新奇出炉：1、跑步（负重越野）每天早上5千米2、马步每天一个时候3、臂力练习（这个需求有哑铃）4、停滞跑（话说这个练习了轻功后另有效么？）5、攀爬练习（三面环山的环境还愁没攀的？每天上山一次）

：“你们都是我们从牙行买返来的，从明天就是我们秦家庄的人，你们尽忠的工具也只要我们秦家5个主子，我们秦家端方未几，就需求做到忠心、嘴快就够了，我们不能容忍的就是叛变！如有人叛变我秦家，非论天涯天涯必诛之！”

颜如玉一拍巴掌，直觉奉告他跟着狐狸有好戏看：“玉无瑕，此次就由本小爷给你当保镳吧，归反比来也没甚么大事，每天被逼婚和我娘打游击也够了，咱也出去躲躲。”

陆超脱看着两人咬牙切齿的说：“你们俩这是抛下我一人在都城出去萧洒的节拍？”

一家人看着抽风的秦紫萝没有理睬，只当她是欢畅的，秦紫萝将这些天秦氏誊写的天山折梅手，天山六阳掌和凌波微步十足一人给了他们一份：“师父领进门，修行靠小我了哈，今后就端赖你们本身尽力了，我能给你们供应的就是这些了，最多今后再有了天材地宝，再给你们增加内力，别的的靠你们本身。”

本身宿世可没这些经历，都是拜电视剧所托体味了个擦边，现在是依样画葫芦的弄出来培养本身人，归正不管如何老是有好处没坏处的吧。把保护队的职员全都调集在大门口的空位上，秦紫萝背着双手站在那边

玉无瑕看了陆超脱一眼：“或许我应当再出去历练几年，很多东西要从小教起。”

6、招式练习，简朴搏击（临时决定男的都练习少林罗汉拳，阳光威猛，女的都学习五罗轻烟掌，漂渺梦幻能满足本身的审美妙）7、淬炼筋骨（太贵的药草本身舍不得，那些不要值钱的淬骨草倒是一种一大片，那就随便泡吧！）肯定了这个非专业的培训打算秦紫萝终究松了一口气，这些都不是人干的活啊。

要华侈本身的通脉灵草那是不太能够的，那是用一种少一种的宝贝，只能另觅他法，起首是身材本质的进步，想起宿世那些电视上先容的各种特种兵的练习，秦紫萝渐渐的在笔下开成了一条条的打算，如何晋升他们的身材本质，用何种药草给他们淬炼筋骨，传他们何种内功和招式。