小腿抽筋的自我按摩法[第2页/共2页]

4.体内的水分和盐分流失过量，呈现电解质不平衡的征象。

5.按揉足三里穴

上面来先容一套对于小腿抽筋的按摩体例。

将呈现抽筋征象的腿平放在安康的那条腿的膝盖上，用对侧手的拇指和其他的四指用力对合，对患肢从上到下停止几次拿捏1分钟。

服从：疏浚经络、缓痉止痛。

腿抽筋，俗称腿肚子转筋，医学大将其称为腿痛性痉挛，抽筋的时候会形成小腿部位的肌肉狠恶收缩，乃至会动员脚指呈现逼迫性强直，抽筋的时候不会持续太长，大抵几分钟，但是对肌肉形成的胀痛持续的时候会比较长。在泅水或驾车等场合很轻易呈现抽筋征象，措置不当还会致命。在呈现抽筋征象的时候，停止恰当的按摩，就能够敏捷地消弭抽筋带来的痛苦，西医上以为，腿抽筋是因为小腿肌肉遭到过于激烈的刺激或长时候颓废呈现肌肉痉挛征象而至。的确，抽筋征象和活动确切有必然的干系。而中医上以为“肝主筋”，抽筋和肝胆体系有着必然的干系。肝主血，气血不能为筋供应能量就会“血不荣筋”，呈现抽筋征象。是以，医治抽筋的穴位按摩体例能够环绕着肝和胆来停止。

2.拿捏小腿后侧

7.降血压、降血脂等药物也能够会导致腿抽筋征象的产生。