小腿抽筋的自我按摩法[第2页/共2页]

2.环境的温度俄然产生窜改，如：夜间突然变冷就会呈现抽筋征象。

7.掐承山穴

1.预备式

导致呈现腿抽筋征象的启事有很多：1.部分血液循环不畅，周边血管呈现病变或脚部呈现经脉曲张的征象。

将呈现抽筋征象的腿平放在健腿的膝盖上，然后用健腿一侧的拇指、中指指腹别离按在太溪穴和昆仑穴上，然后，将两指对合，用力按压1分钟。

1.要重视弥补钙质。在芳华期、孕期或更年期，女性体内的钙质相对贫乏，很轻易呈现抽筋征象。

3.睡觉的时候要重视腿部的保暖。

8.别的启事。

5.按揉足三里穴

服从：按揉这个穴位能够起到活血消肿、通络止痛的服从。

7.降血压、降血脂等药物也能够会导致腿抽筋征象的产生。

按摩的时候所挑选的穴位别离是足窍阴穴、足临泣穴和阳陵泉穴。在医治的时候，要用拇指掐住这几个穴位，力度要大，频主要快，凡是环境下，抽筋的人会感受穴位很痛，乃至会大呼，但是比及抽筋征象获得减缓后就能够将这类征象消弭。

将患肢平放在健肢膝上，用健腿侧手的中指指腹放在条口穴上，恰当用力按揉0.5～1分钟。