经期护理，“暖”字当前[第2页/共2页]

做法：

质料：羊腿肉，枸杞子，姜，葱，料酒，植物油，味精。

服从：具有补气摄血，健脾宁心的服从。合用于因为体虚而呈现月颠末量、心悸、失眠多梦、小腹冷痛、舌淡脉细等症状的女性。

（1）将羊肉放到沸水锅中煮透后捞出，洗濯洁净，切成小方块；姜切成姜片；葱切成葱花；（2）将锅置于火上，插手适当的植物油，放入生姜片爆香，然后放入羊肉停止煸炒，插手适当的料酒；（3）将（2）中的质料倒入沙锅中，插手枸杞子和适当的清汤、葱花、食盐，开小火炖至肉烂，插手少量的味精停止调味，便可。

做法：将老母鸡措置洁净后切成块状，和艾叶一同放到锅中煮汤，能够在月经期间连服2～3次。

质料：老母鸡，艾叶。

质料：当归，益母草各30克；川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克；炮姜5克，白蜜50毫升。

2.生化蜜膏

而在炎炎的夏季，呈现这类征象必定不是穿戴的题目了，而是饮食的题目。冰激凌、冰饮是女性朋友的最爱，常常吃冷饮很能够会导致宫寒。在夏季，我们身材本身是热的，而我们体内的温度相对来讲是低一些的，如果在这个时候又大吃特吃那些冰冷的东西，就会导致体内的更加酷寒，进而导致宫寒。有些女性乃至在月经期间吃冰激凌，喝冰饮，这是非常不成取的，即便为了我们本身的身材，也该当节制一下本身的嘴。

4.枸杞炖羊肉

月经又称为月经周期，是女性特有的心机循环周期。育龄女性每隔一个月摆布子宫膜就会产生一次增厚，血管增生、腺体发展分泌及子宫膜脱落、崩溃并且伴跟着出血的周期性窜改，这类征象被称为月经。