经期护理，“暖”字当前[第2页/共2页]

（1）将羊肉洗濯洁净，切成略微粗一点的肉丝，放到沸水锅中烫一下，捞出，用温水洗濯洁净；当归、生地、大枣洗濯洁净；（2）将锅置于火上，加少量的猪油，用中火烧至五六成热时，放入姜丝爆香，插手适当的白糖停止翻炒，糖化后插手羊肉，煸炒几分钟后插手适当的料酒，注入清汤，再插手适当的酱油、精盐停止调味，将生地、大枣、当归放到锅中，用大火烧沸，转为小火持续烧1小时摆布，挑出当归、生地后淋下水淀粉，加少量味精，便可。

质料：羊腿肉，枸杞子，姜，葱，料酒，植物油，味精。

服从：具有温中补虚，益气补血的服从。

质料：当归，益母草各30克；川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克；炮姜5克，白蜜50毫升。

做法：

1.归地烧羊肉

做法：

除此以外，夏季空调温度调得太低或整日吹电电扇、洗冷水浴也是遍及存在的题目，能够你感觉很风凉，很舒畅，但是，如许做我们的身材是接受不住的。在你熟睡的时候，腹部是很轻易着凉的，而在夏季，很少有人盖着被子睡觉，这时候，我们的腹部就会着凉，导致痛经、经期耽误等征象的产生；人体是通过出汗来调度体温，同时排挤体内“渣滓”的，洗冷水浴会让我们的毛细血管突然收缩，毛孔闭合，机体内的热量没法披发，心机调度就会呈现混乱，而在经期，女性的抵当才气是比较弱的，遭到这类刺激轻易产生感冒、感冒、月经平衡、腰背酸痛等症状。

做法：将老母鸡措置洁净后切成块状，和艾叶一同放到锅中煮汤，能够在月经期间连服2～3次。