经期护理，“暖”字当前[第2页/共2页]

不管是春夏秋冬，女性都应当在本身的饮食和行动上重视保暖，特别是夏季和夏季，为甚么这么说呢？因为在夏季，很多女性为了美而健忘了酷寒的气候，穿戴丝袜或是薄弱的打底裤，使本身的腿脚时候处于酷寒状况。很多女性必然有如许的感到，夏季常常会感受手脚冰冷，这就是衣服穿得太少而导致的。能够在早晨睡觉前摸一下本身的小腹，必然也是非常凉的，耐久处于这类状况，子宫如何能够不受寒呢？寒宫一旦构成，就很难保养好，痛经、月经不调也就会接踵而来。

质料：羊腿肉，枸杞子，姜，葱，料酒，植物油，味精。

服从：具有补气摄血，健脾宁心的服从。合用于因为体虚而呈现月颠末量、心悸、失眠多梦、小腹冷痛、舌淡脉细等症状的女性。

不管是甚么时候，女性都最好不要坐石凳，因为石凳的潮湿之气比较重，长时候坐卧轻易被潮气所伤，导致抵当力降落、气血运转受阻、肌肉痉挛、经量减少、经期耽误、腹痛等妇科病。

心机期最好不要洗头发，会导致血液循环不畅，脸部轻易长痘痘、粉刺。有人会在月经期间呈现腰痛的征象，能够用热水泡脚，促进血液循环。上面，先容几款合适女性朋友暖宫的菜肴，能够帮忙女性摆脱月经期间呈现的各种题目。

服从：具有补肾养血的服从。合用于因为肾阳虚而呈现月经减少或点滴不净、经色淡红、暗红，腰膝酸软、头晕耳鸣、小腹冷痛、尿频、脉沉迟等症状。

1.归地烧羊肉

质料主料：鲜羊肉，生地，大枣，姜丝，当归， 熟猪油，白糖、酱油、水淀粉、精盐、味精、料酒、清汤各适当。