经期护理，“暖”字当前[第1页/共2页]

很多女性因为天赋身分或后天受寒而呈现痛经、月经平衡等征象，乃至有一部分女性因为经期的各种题目而不能有身。以是，经期的保健显得尤其首要。

而在炎炎的夏季，呈现这类征象必定不是穿戴的题目了，而是饮食的题目。冰激凌、冰饮是女性朋友的最爱，常常吃冷饮很能够会导致宫寒。在夏季，我们身材本身是热的，而我们体内的温度相对来讲是低一些的，如果在这个时候又大吃特吃那些冰冷的东西，就会导致体内的更加酷寒，进而导致宫寒。有些女性乃至在月经期间吃冰激凌，喝冰饮，这是非常不成取的，即便为了我们本身的身材，也该当节制一下本身的嘴。

除此以外，夏季空调温度调得太低或整日吹电电扇、洗冷水浴也是遍及存在的题目，能够你感觉很风凉，很舒畅，但是，如许做我们的身材是接受不住的。在你熟睡的时候，腹部是很轻易着凉的，而在夏季，很少有人盖着被子睡觉，这时候，我们的腹部就会着凉，导致痛经、经期耽误等征象的产生；人体是通过出汗来调度体温，同时排挤体内“渣滓”的，洗冷水浴会让我们的毛细血管突然收缩，毛孔闭合，机体内的热量没法披发，心机调度就会呈现混乱，而在经期，女性的抵当才气是比较弱的，遭到这类刺激轻易产生感冒、感冒、月经平衡、腰背酸痛等症状。

不管是甚么时候，女性都最好不要坐石凳，因为石凳的潮湿之气比较重，长时候坐卧轻易被潮气所伤，导致抵当力降落、气血运转受阻、肌肉痉挛、经量减少、经期耽误、腹痛等妇科病。

质料：羊腿肉，枸杞子，姜，葱，料酒，植物油，味精。

服从：具有活血化瘀，温经调经的服从。合用于因为淤血而至的经量减少，色紫黑，有血块，小腹胀痛，脉细涩等症状。

质料：当归，益母草各30克；川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克；炮姜5克，白蜜50毫升。

质料主料：鲜羊肉，生地，大枣，姜丝，当归， 熟猪油，白糖、酱油、水淀粉、精盐、味精、料酒、清汤各适当。

做法：将老母鸡措置洁净后切成块状，和艾叶一同放到锅中煮汤，能够在月经期间连服2～3次。

（1）将羊肉洗濯洁净，切成略微粗一点的肉丝，放到沸水锅中烫一下，捞出，用温水洗濯洁净；当归、生地、大枣洗濯洁净；（2）将锅置于火上，加少量的猪油，用中火烧至五六成热时，放入姜丝爆香，插手适当的白糖停止翻炒，糖化后插手羊肉，煸炒几分钟后插手适当的料酒，注入清汤，再插手适当的酱油、精盐停止调味，将生地、大枣、当归放到锅中，用大火烧沸，转为小火持续烧1小时摆布，挑出当归、生地后淋下水淀粉，加少量味精，便可。

不管是春夏秋冬，女性都应当在本身的饮食和行动上重视保暖，特别是夏季和夏季，为甚么这么说呢？因为在夏季，很多女性为了美而健忘了酷寒的气候，穿戴丝袜或是薄弱的打底裤，使本身的腿脚时候处于酷寒状况。很多女性必然有如许的感到，夏季常常会感受手脚冰冷，这就是衣服穿得太少而导致的。能够在早晨睡觉前摸一下本身的小腹，必然也是非常凉的，耐久处于这类状况，子宫如何能够不受寒呢？寒宫一旦构成，就很难保养好，痛经、月经不调也就会接踵而来。