经期护理，“暖”字当前[第1页/共2页]

做法：将前七味药放到锅中，加500毫升水，煮至汤汁剩下300毫升时，过滤去渣，插手白蜜收膏，每天吃三次，每次30毫升。

做法：将老母鸡措置洁净后切成块状，和艾叶一同放到锅中煮汤，能够在月经期间连服2～3次。

月经又称为月经周期，是女性特有的心机循环周期。育龄女性每隔一个月摆布子宫膜就会产生一次增厚，血管增生、腺体发展分泌及子宫膜脱落、崩溃并且伴跟着出血的周期性窜改，这类征象被称为月经。

除此以外，夏季空调温度调得太低或整日吹电电扇、洗冷水浴也是遍及存在的题目，能够你感觉很风凉，很舒畅，但是，如许做我们的身材是接受不住的。在你熟睡的时候，腹部是很轻易着凉的，而在夏季，很少有人盖着被子睡觉，这时候，我们的腹部就会着凉，导致痛经、经期耽误等征象的产生；人体是通过出汗来调度体温，同时排挤体内“渣滓”的，洗冷水浴会让我们的毛细血管突然收缩，毛孔闭合，机体内的热量没法披发，心机调度就会呈现混乱，而在经期，女性的抵当才气是比较弱的，遭到这类刺激轻易产生感冒、感冒、月经平衡、腰背酸痛等症状。

做法：

质料主料：鲜羊肉，生地，大枣，姜丝，当归， 熟猪油，白糖、酱油、水淀粉、精盐、味精、料酒、清汤各适当。

很多女性因为天赋身分或后天受寒而呈现痛经、月经平衡等征象，乃至有一部分女性因为经期的各种题目而不能有身。以是，经期的保健显得尤其首要。

而在炎炎的夏季，呈现这类征象必定不是穿戴的题目了，而是饮食的题目。冰激凌、冰饮是女性朋友的最爱，常常吃冷饮很能够会导致宫寒。在夏季，我们身材本身是热的，而我们体内的温度相对来讲是低一些的，如果在这个时候又大吃特吃那些冰冷的东西，就会导致体内的更加酷寒，进而导致宫寒。有些女性乃至在月经期间吃冰激凌，喝冰饮，这是非常不成取的，即便为了我们本身的身材，也该当节制一下本身的嘴。

服从：具有温中补虚，益气补血的服从。

服从：具有补气摄血，健脾宁心的服从。合用于因为体虚而呈现月颠末量、心悸、失眠多梦、小腹冷痛、舌淡脉细等症状的女性。

服从：具有活血化瘀，温经调经的服从。合用于因为淤血而至的经量减少，色紫黑，有血块，小腹胀痛，脉细涩等症状。

质料：当归，益母草各30克；川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克；炮姜5克，白蜜50毫升。

（1）将羊肉放到沸水锅中煮透后捞出，洗濯洁净，切成小方块；姜切成姜片；葱切成葱花；（2）将锅置于火上，插手适当的植物油，放入生姜片爆香，然后放入羊肉停止煸炒，插手适当的料酒；（3）将（2）中的质料倒入沙锅中，插手枸杞子和适当的清汤、葱花、食盐，开小火炖至肉烂，插手少量的味精停止调味，便可。

2.生化蜜膏

心机期最好不要洗头发，会导致血液循环不畅，脸部轻易长痘痘、粉刺。有人会在月经期间呈现腰痛的征象，能够用热水泡脚，促进血液循环。上面，先容几款合适女性朋友暖宫的菜肴，能够帮忙女性摆脱月经期间呈现的各种题目。