心情放松，再不良的情绪也会得到控制[第1页/共2页]

从20世纪80年代起，比尔・盖茨每年都要停止两次为期一周的“闭关修炼”。在这一周的时候里，他会把本身关在承平洋西北岸的一处临水别墅中，闭门谢客，回绝和包含本身家人在内的任何人见面。通过“闭关”使本身处于完整的封闭状况，完整离开平常事件的滋扰，埋头机虑一些对公司、技术非常首要的题目。盖茨的“闭关”不但是一种歇息体例，更是一种高效力的事情形式，是一项让全部微软公司和他本身能忙在点子上的首要事情。

没见过一块发条永久上得实足的表会走得久；没见过一个马力常常加到极限的车会刹得住；没见过一个绷得过紧的琴弦不易断；也没见过一个表情日夜严峻的人不抱病。以是善用表的人永久不把发条上得过足；善驾车的人永久不把车开得过快；善操琴的人永久不把琴弦绷得过紧；善摄生的人永久不使表情日夜严峻。

但是到了第四天，探险家一早醒来就催促着领导筹办上路。不料土著人却回绝行动，探险家对此感到非常愤恚和不解。颠末相同，探险家终究明白，土著人自古以来便传播着一种奥秘的风俗：在赶路时，皆会竭尽所能地冒死向前冲，但每走上三天，便需求歇息一天。当探险家进一步扣问启事时，领导的答复让他受益毕生：“那是为了让我们的灵魂，能够追得上我们赶了三天路的怠倦身材。”

使表情轻松的第三法门是不做不堪任的事。假定你身兼数职，顾此失彼，或用非所长，心余力细，表情又安能轻松呢？

中国古话说得好，前车之覆，后车之鉴。实际中，我们不必然晓得精确的门路是甚么，但不时检验却能够使我们不会在弊端的门路上走得太远。有很多朋友老是抱怨本身忙，没偶然候，殊不知，颠末休整与总结能让此后的繁忙更具效果。

实在只要略加留意，便可晓得，他安康的关头在于对峙耐久的熬炼和不时保持轻松的表情。他既抽烟，又喝酒，并且不定时睡觉。你没见他在战事最严峻的周末还去泅水吗?没见他在推举战白热化的时候还去垂钓吗?没见他刚一离任就去画画吗?没见他那微皱起的嘴边上斜插着一支雪茄的轻松表情吗?

第二次天下大战时，丘吉尔与蒙哥马利闲谈时，蒙说：“我不喝酒，不抽烟，到早晨10点钟定时睡觉，以是我现在还是百分之百的安康。”丘却说：“我适值跟你相反，既抽烟，又喝酒，并且从不定时睡觉，但我现在却百分之二百的安康。”很多人都引为怪事，像丘吉尔如许一名身负两次大战重担，事情最为严峻的政治家，糊口如许没有规律，何故百分之二百的安康呢?

使表情轻松的第一法门是“满足”。“满足”因而心定，心定而后能静，静而后能安，静并且安，表情另有甚么不轻松的吗?

很多医学专家都奉告我们，在轻松的表情下吃东西轻易消化，在严峻的表情下吃东西轻易得胃病；一个表情常常轻松的人一沾枕头就睡得着，一个表情常常严峻的人轻易失眠；一个永久安闲不迫的人准能长命。

使表情轻松的第二法门是“谋定而后动”。做任何事情，要先有个周到的安排，然后按部就班地去做，对付自如。在这瞬息万变的社会里，当然制止不了偶发事件，此时更要沉住气，平静应对。事事都要谋定而后动，就会像谢安那样，在淝水之战最严峻时另有闲情逸致下棋。