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以是，针对性地加强是必须的。

高岳的目标也很明白，在身材方面除了遵循规定的练习任务要求，完成通例性的练习以外，他把重点放在了力量、另有耐力上。

除了身高体重臂展方面的硬性数据产生了窜改，颠末这个休赛期的苦训，高岳身材其他方面的本质一样也获得了进步。

当高岳被锻练凯文逼着在泅水池里跑步，并且还得在规定时候跑完规定间隔时，他就已经对甚么都见怪不怪了。

技术练习才方才开端呢。

颠末第一个阶段的苦训，固然很累，但高岳却感到非常充分，身材本质和小我技术才气也获得了较着地进步。

凡是衡量一个球员的身材本质，撤除硬性的身高体重臂展数据以外，无外乎包含，力量、速率、敏捷、反应力、发作力、耐力等。

（第二更）

043、撸铁的夏天

他现在的身高达到了194.6公分，比之前长了一点，不太长的并未几，还不到1公分，增加速率较着比前几年慢了很多。

力量方面，卧推力量也从畴昔的90kg上升到现在的95kg；速率方面，3/4场冲刺速率晋升到了3.29秒，运球过半场速率更是达到了6.75秒。

就像高岳之前在视频里看过，NBA球员詹姆斯为了熬炼本身的力量和肌肉，常常搬卡车的大型轮胎停止练习，魔兽霍华德就曾经背着降落伞停止跑步练习。

当然，除了撸铁，你还能够撸点其他的，比如轮胎，降落伞。

和前次的身材数据测试比拟，这大半年来，高岳的身材又产生了一些窜改。

在高岳超卓地完成前一个月的加强化投篮练习，达到了凯文的预期目标以后，后一个月的投篮练习就停止了进级。

在实战练习中，考查的是球员对本技艺艺的应用才气。普通来讲，球员在打击端首要依托两种体例来获得得分。一种是操纵技术，比如在打击中公道掌控节拍，应用假行动、脚步等奉求戍守者；另有一种是操纵身材才气，比如强大的力量，惊人的速率，以及无可对抗的发作力。

一个晋升了身材本质，保存了戍守端能力，现在又开辟出了打击兵器的高岳，让凯文锻练对他执教康大校队的第一个赛季充满了信心。

第二阶段小团队技战术练习开端后，凯文在打击端对高岳的要求又进步了。先是让球队的锋线戍守悍将麦克丹尼尔，在练习中单防高岳，停止1V1的实战练习。

当然，高岳如许的臂展数据跟NBA那些长臂猿们还是没法比拟，但在大多数的后卫球员中已经是非常优良的存在了。

并且，这个夏天，他还给球队带来了别的一份大礼。

颠末一全部休赛期的练习，高岳超卓地完成了统统的练习任务，收到了不错的练习结果，特别在打击方面，达到了凯文锻练的预期要求。

那么题目来了，如何才气进步力量和耐力呢？答案就是，撸铁。

你觉得这些都是NBA球星摆拍一下给本身炒点消息吗，不，这些都是实在的。

此次练习的时候分为两个阶段，第一个阶段的小我练习从5月中旬黉舍订式放暑假后，一向到持续到7月中旬；第二个阶段的小团队技战术共同练习，从7月中旬开端一向到9月初开学。