第13章 饕餮 ――神经性贪食(2)[第1页/共3页]

比方：

作者解答

那一刻，内心的负罪、懊丧、焦炙及严峻一下子达到了汗青顶峰，胃也因为糟糕的表情开端抽搐疼痛。

明显这类设法是弊端的。

事情还得从11岁那年提及。当时的我就开端存眷本身的体重，作为一个完美主义者，我要限定本身的饮食来保持身材，是以我向来不吃早餐，午餐吃一小盒饼干，晚餐只吃一半。

认知行动疗法！

一样还是丢钱（A），有的人以为是功德，破财免灾（B2），那么他就会轻松放心，欢愉如前（C2）。

C：是指特定景象下，个别的情感及行动成果，即你的所作所为、所感所受。

高二的时候我的身高达到165cm，体重约有100斤，这对我来讲可真是太胖了。每天，我的风俗性行动就是用两只手环掐住大腿，测一测我的“腿围”，少一分我则心胸高兴，多一分我便心生绝望，只能持续尽本身每一分意志力去节制饮食。

重口味心机室诊疗记录

② 不能但愿我对别人如何，别人就必须对我如何。

看看，公然很黄金，这就是我们常说的，站在对方的态度思虑题目。但是常常提及来轻易做起来难。

网友乞助

对本身向来没法节制的统统，这是一个完美的处理计划！

上面就先容认知行动疗法中的一种，也是我最喜好的挽救了无数断肠人的疗法――公道情感疗法！

别的，压力是激发该病的启事之一。

这时，我才认识到，糊口已经落空了节制，我需求专业职员的帮忙……

④ 如果我爱过谁，就要她必然一向爱我，那的确是不成能的事。这类绝对化的要求真是太不公道了。

如许想通后，你们说这个小伙是不是就已能够放下这段豪情放心这份伤痛了。

归去后，我自傲地要再靠呕吐处理这统统的时候，不幸地发明，我的呕吐反应消逝了，也就是说我甚么都吐不出来了！心机的大厦顿时坍塌，我坐在地上嚎啕大哭，同时打电话奉告别人我要他杀，很多宿舍楼里的朋友也被我的哭声轰动了，纷繁出来安抚我。

信心B：我那么爱她，但是她却不再爱我，做出如许的事，真是太不公允，太让我悲伤了。

情结C：烦闷和（对女友）痛恨。

公道情感疗法中有一条黄金法则：像但愿别人对你那样对待别人！

④ 豪情上始终如一是值得赞美的，但人的豪情也会窜改，不能要求事情必须按本身但愿的那样始终稳定地生长下去。

这类行动持续到高中，我已经从限定本身进食生长到偶尔暴饮暴食。偶然候暴食后，我会把手指伸进喉咙来催吐，感受手指不敷长时我还试过牙刷，但是都不如何见效。

② 我爱她是我志愿的，她并没有逼迫我如许做，那我有甚么来由逼迫她？莫非这对她公允吗？

丢钱（A），有的人以为太不幸了，太哀思了（B1），他大为懊丧，神情落寞（C1）。

相反的就是反黄金法则：我对别人如何，别人就必须对我如何！

好了，D已经把弊端的B驳斥到体无完肤，现在我们就要赶走B，建立一个新看法E：

菲菲蜜斯厥后摆脱了神经性贪食症的困扰。那她是如何做到的？

事件A：失恋，女友分开本身和别人好。

所谓一花一天下，同一件事，认知的角度分歧，它在你心中的模样便分歧。认知行动疗法首要做的事情就是窜改患者对不良行动的认知，熟谙到这类行动引发的严峻结果，从而修改和节制本身的行动。