第13章 饕餮 ――神经性贪食(2)[第2页/共3页]

一名叫菲菲的蜜斯和我约好，明天特地来到这里为大师报告一下她的切身经历，上面就有请她出场：

丢钱（A），有的人以为太不幸了，太哀思了（B1），他大为懊丧，神情落寞（C1）。

我是一个典范的都会女孩，一起生长过来都比较顺利，是名副实在的校花，不但能歌还善舞，是校芭蕾社团的领舞。但是，我有一个奥妙，说出来大师能够不会信赖：固然别人眼里的我如花似玉，可一向以来我都感觉本身又胖又丑，为之忧?不已。任何一点放进嘴里的东西都会让我感受我又在落空胜利与魅力的门路上向前迈了一步。

如许想通后，你们说这个小伙是不是就已能够放下这段豪情放心这份伤痛了。

网友乞助

事情还得从11岁那年提及。当时的我就开端存眷本身的体重，作为一个完美主义者，我要限定本身的饮食来保持身材，是以我向来不吃早餐，午餐吃一小盒饼干，晚餐只吃一半。

为了窜改改正这个弊端的认知B，我们需求提出一个驳斥的D：

很快，光阴飞逝如白驹过隙，吃吃吐吐一起走来，我的糊口进入了大学期间，环境却变得更加糟糕，呕吐的次数开端增加，勉强还在节制以内。直到大二上学期的一个早晨，我在一个集会上喝了大量啤酒，接着又和同窗一起去吃了肯德基。因为很多人在场，我并没有甩开腮帮子撩开后槽牙死命填，但我还是吃了很多炸鸡，而这是我禁食票据上最首要的一种。

B：

再上个小案例充分化释一下公道情感疗法：

一样还是丢钱（A），有的人以为是功德，破财免灾（B2），那么他就会轻松放心，欢愉如前（C2）。

那么仿照上面小伙的例子，如何驳斥弊端的B，建立精确的B，大师无妨开动脑筋试它一试？

公道情感疗法中有一条黄金法则：像但愿别人对你那样对待别人！

每一个和我们爱过的人，当他们不再爱了挑选分开，不管当时分离的过程是安静还是惨烈，过后我们都应当沉着下来学会戴德，因为对方也是用他们的生命光阴伴随你走过了一段人生过程，这条路上本来你是单独一人的，而他们的来临不管带来幸运也好痛苦也罢，都是上天赐与的礼品，因为从幸运与痛苦中你才贯穿了人生实在的模样……

③ 如果不把食品断根到体外，我的体重就会增加，别人就会不喜好我。

③ 她做出如许的挑选必然有她的启事，我有甚么权力要求她必须按我的志愿做事？

回到菲菲的医治：

上面就先容认知行动疗法中的一种，也是我最喜好的挽救了无数断肠人的疗法――公道情感疗法！

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那一刻，内心的负罪、懊丧、焦炙及严峻一下子达到了汗青顶峰，胃也因为糟糕的表情开端抽搐疼痛。

菲菲蜜斯厥后摆脱了神经性贪食症的困扰。那她是如何做到的？

② 为了有吸引力我必须看上去跟电视里的模特一样。

情结C：烦闷和（对女友）痛恨。

A：是指引发性的事件，即激发你情感的事件。

好了，D已经把弊端的B驳斥到体无完肤，现在我们就要赶走B，建立一个新看法E：

我有严峻的神经性贪食症。我在偏僻的州里上班，男朋友在身边，表情好就不如何发作，但是每次回到家待不了一两天就病发。你说讨厌疗法管用吗？我身边同事也有五个近似症状，都是减肥弄得吗？还是我们的职业基层压力大？非常神伤啊。