第7章 第一次训练[第1页/共3页]

“糟糕！”陈闷内心嘀咕。就在这时，手机又响了，还是宮璇。

“第三步是起跳。”陈闷解释道。

“起首说说走步违例。篮球法则要求持球人非运球状况下，只能一只脚挪动，别的一只天然成为中轴脚，能够以这只中轴脚的脚后跟为支撑转动，但是绝对不能分开本来的位置。如果筹办运球，在球落地之前中轴脚是不能分开本来的位置的，也就是说不能人动球再动。如果是上篮，能够原地或者运球以后直接上篮。如果是三步上篮，你停止运球今后只能跨两步，第三步是起跳，落地之前球必须脱手，不然也是走步。需求重视一点，如果你是跑动中接球，只要你行动连贯不作停顿，能够直接走两步后上篮，这个不算走步。”陈闷停下，喝了口水。

先教卡位，重点教吴东，刘力和陈宇也跟着练。吴东一米七几的身高，将近两百斤的体重，一身肥肉。陈闷身材没法对抗吴东，姚生只好假装敌手与吴东在篮下卡位。别看吴东这身材，一开端老是被姚生抢走无益的位置。没法接球，没法传球，更抢不到篮板。

陈闷结结巴巴地把刚才陈宇教的东西背了出来。

陈宇想了想，回道：“你就说明天去郊区了，然后看到一只流浪狗被车撞了，你把狗送去宠物病院医治了。但是呢，不巧的是，仓猝之下把手机给落在病院了，回到宿舍以后你才发明，然后借了我的手机打你的电话才晓得丢在病院了。不过，病院有人捡到给放在咨询台了，你又去特长机，现在正在赶返来。如果你不信，能够向陈宇求证。”

“闷骚，给力！”刘力和陈宇异口同声道。

“闷骚哥，我服！”陈宇说着竖起大拇指。

“哦？送到哪个病院了呢？我也想去看看。”宮璇貌似有些伤感地问。

“对！对！我说那么多都是给我和陈闷听的，你们只需求做我们商定好的事情就行。”姚生也从速拥戴，可不能让他们泄气。

话一出口陈闷发明糟糕了，这一顺口把本身底给交代了，陈宇三人差点从板凳上掉下来。

三人似懂非懂，归正记得只走两步，第三步必然脱手就对了。

世人聚精会神听讲。

“卡位大师都晓得如何卡了，上面大师歇息一下，趁便我和老姚给大师说一下篮球中一些违例的环境。”陈闷道。

几人边说边笑，向宿舍走去。

陈闷冲三人笑了笑，无法地分开宿舍。

吴东听了陈闷的话，展开双臂，用一只胳膊去挡姚生，但是顿时新的题目就来了。吴东不晓得甚么叫犯规，为了更轻易把姚生挡开，他直接用手推，一下把姚生推得老远。陈闷和姚生只能出来做演示，把他俩晓得的推拉拽击等会犯规的行动都做了一遍，奉告他们三个千万不要有这些行动。

“终究结束了！闷骚，不是因为你，哥哥才不会对峙这么久，累死了。”吴东一边捶背捏腿，一边抱怨道。

“对，上面我们来练习传球。”陈闷歇息得差未几了，持续讲授。

卡位的技能都教了，五人开端轮番对抗练习，不求精通，只求略懂便可。

陈闷从速解释道：“不消你记着这么多，就是说给你们听听打发一下这歇息的时候嘛。到时候不需求你们运球，你们要做的就是接球，投篮，卡位，抢板。但是必然要记着，拿到球今后只能动一只脚，要么投篮要么从速传给其别人。”