第318章 屡败屡战[第2页/共3页]

姚铭他们几个跟陈闷告别，叫他差未几就行了，没需求那么冒死，明天另偶然候。

上午的体能练习，陈闷重点练习了本身的腰腹力量，想早点适应现在腾跃的高度。并且改用这类起跳高度更高的投篮姿式以后，陈闷较着感受体力耗损更快，因为每次起跳都要用很大的力量才气跳起来，还不太适应。

明天的对抗赛让宫洺他们三位锻练对每个集训队员的特长和状况都有了一个大抵的体味。以是，从明天开端，接下来的八天时候都是自在熬炼时候，最后一天再停止集训考核，然后决定哪些人能够插部下个月的终究集训。

陈闷点了点头，运球推动，靠近胡东。跟郭强分歧，胡东见陈闷来了底子就不后退，就是把双臂伸开，等着陈闷靠近。陈闷会的行动中，靠手对球的粘力来拉大运球幅度和韦德式的贴空中运球是能够过掉胡东的，这个在明天的对抗赛顶用过。但是陈闷不筹办用这两招，他也想用跟胡东那样的，能快能慢，节拍窜改随心所欲的控球体例来过他。

胡东把球抛给陈闷，让他先打击。

第四球，胡东操纵本身的身材天赋，拉远一点开端冲刺，到陈闷面前时俄然抱球往里冲，两大步再飞起来，就将近到篮下了，右手顺势一拨，球很听话地入筐打进。

陈闷躺在地板上听着，晓得胡东问的是大幅度运球和贴空中运球，因而回道：“那两个招太极度了，一个没有幅度，一个幅度太大。我想练习一下你如许的，普通幅度运球，但是能够快慢连络，能进能退，收放自如。”

陈闷点头承诺，就用这类体例。

胡东看着陈闷几次练习跳投和回身后仰跳投的姿式，模糊约约猜到了陈闷的设法，便问他是不是想进步投篮的起跳高度来制止被人盖帽。

为了便利练习，陈闷把球放到一边，只用手比划出来投篮行动，如许就不消每次都去捡球了。他现在的题目是俄然跳得更高以后行动不调和，等把这个行动练习谙练了再用球投篮，那样结果更好。

陈闷练到七点多，身材实在是扛不住了，才把球还归去，分开球馆回旅店吃晚餐。晚餐以后洗个澡往床上一躺很快就睡着了，这一天很充分。

第二天早练，陈闷又在旅店门口看到了正在拉伸筋骨的梅如画。陈闷感觉归正跟她之间是明净的，没需求决计避嫌，就上去打号召，一起跑步去了。不过，为了不让队友们有闲话说，陈闷并没有跟梅如画一起回旅店用餐，用心延后了十几分钟才归去。

第三球，胡东上了身材，运球靠近陈闷以后支起左臂顶着陈闷胸膛，右手运球往里推动。俩人快到篮筐上面的时候，胡东俄然把手臂一摆，把陈摁在原地，本身又借助反弹力顺势上篮射中。胡东左臂摆得很天然，裁判底子就看不出来他用心力推人。

简朴的热身活动以后，又到了自在练习的时候。陈闷仍然是拉着胡东去单挑，不然不给他走。胡东没体例，只能去跟他单挑。此次他想好好经验一下陈闷，让他今后不敢再跟本身单挑。

能够看得出来，陈闷的背打脚步上占有大上风，但是胡东跳得高，陈闷必必要用脚步把他晃开才敢投篮，以是难度比较大。如果换成弹跳和爆力差的，那陈闷的背打绝对能赢。固然陈闷仍然冲破不了胡东的弹跳，但是开端两个回身跳投都进了，这对于火急但愿适应新的跳投高度的他来讲，绝对是一个好征象。