第68章 运动员食谱[第1页/共2页]

乔羽完整明白了。

“没错。”

“嘿嘿，陪带领用饭啊。”张昊调侃道。

李明珠傻眼了一会，回过神来问道：“如何样？一口闷的感受有没有分歧？”

乔羽放下了手中的紫甘蓝汁，过了一会以后，又端了起来，一饮而尽。

到了晚餐的时候，乔羽肚子里已经咕咕叫了，来到餐厅，队友们正在用饭，庞清喊乔羽一块吃。

“高蛋白，高纤维，低热量的食品，尝尝看？”

“庞姐，我要和李指导一块吃。”

乔羽摆出一副谦虚受教的态度听着，李明珠持续说道：“实在我们中餐的营养搭配本来就比较公道了，悠长以来海内的运动员并不需求特别的饮食，这你也看到了，练习中间的餐厅有荤有素，搭配的很公道。”

此次的音乐是全新的，并且难度更大，乔羽必须烂熟于心，姜海兰的编排也是遵循国际上的标准停止。

李明珠笑道：“那好？我已经让人筹办好了。”

“乔羽，你晓得打艺术分的裁判主如果看甚么吗？”

“哈哈哈。”

乔羽傻笑道：“姜教员，我这脸够帅了吧。”

小小的抿了一口，当紫甘蓝汁触及到舌头的那一刻，乔羽有一种打动，想把杯子砸了。

两个小时的练习结束以后，李明珠过来奉告乔羽，“早晨和我一起用饭，你不消打饭了。”

李明珠因而拿出了第二样东西，有一点像石膏一样的东西，粉状的但是又粘在一起的。

“好，一周以后测一下肌肉的含量，和体脂的含量。”

乔羽笑着点点头，“如果一礼拜以后体侧对我有帮忙，那么吃一年又何妨。”

乔羽白日的时候，半天是跟着姜海兰排练艺术行动，半天是本身在冰场练习腾跃。

乔羽闻了闻，气味不太友爱。

乔羽一边喝着水一边点头，“姜教员，我实话实说，不太清楚。”

她分开坐位，过了一会拿来了一盘东西，有吃的有喝的，乔羽先拿起喝的看了看，是紫色的浑浊溶液。

“你看一下这小我，甚么感受？”

乔羽坐下。

实在李明珠看到的关于运动员饮食的这些质料，打个比方吧，就仿佛宇航员的食品和浅显人的食品，你吃一盘清炒胡萝卜能接收的营养，宇航员能够通过一管牙膏一样的东西获得。

下午半天，李明珠在场边监督乔羽练习，实在对于乔羽来讲，李明珠是很放心的，来不来都一样，他是必定不会偷懒的，但她还是每一堂练习课都会定时到。

“紫甘蓝汁。”

乔羽记得看过一则关于德国传奇球星克洛泽的采访，据他本身说，他长达20年的职业生涯，滴酒不沾，不吃快餐，每天只吃营养师建议的食品。

有句话叫没有谁能随随便便胜利，实在不管哪个范畴的传奇运动员，在鲜敞亮丽的背后都是点点滴滴的支出，每天持之以恒的安康饮食和公道的练习。

厥后有句话叫靠脸用饭，莫非练习花滑也得长的很标致？

姜海兰换了一张照片，“这小我呢？”

“乔羽，这两样东西让你吃一礼拜，你能做到吗？”

“哈哈。”

这到奇了，本来乔羽看普鲁申科的比赛视频都是看他逆天的腾跃才气，脚底下用刃的精确，而底子不会去体贴普鲁申科脸部神采是如何样的。

李明珠把条记本电脑转过来，“你看一下。”