第五章 日常训练[第1页/共3页]

这是重生的第一天，当然，恶梦才刚开端！

自在投篮，当然不会是胡投一通的投篮，毕竟没有结果的自在，那叫乱投，不是自在。

苏灵犀身材的痛苦当即消逝，几近满血重生，怠倦的眼皮换成双眼一亮，精力百倍地投入到第二步本身投篮练习中去。

起首，是停止10组的200米无氧折返冲刺跑。

有抽奖，有奖品！才是我的真爱！

简朴的投篮法则：

每个投篮点停止五次的投篮练习。

“恭喜宿主，完成了明天练习的第一步。如果身材不听使唤，就本身奉告本身的身材，你要为打篮球而生。接下来就是第二步，自在式投篮练习，表示的好的话，体系会嘉奖一次抽奖活动哦！”

比如，萌神库里神乎其神的三分投篮，就是颠末端成千上万次的投篮练习，让身材的肌肉去服膺：

“这但是我年青的身材，最有本钱的22岁，正芳华幼年，如何身材状况降落那么快，就如同到了冰点普通。时差的粉碎如何那么大？没事理啊！！”

只是心头感喟了一下，吐了一口长气，整小我反而是以放心了很多。

从篮框底下开端投篮，沿着二分油漆区，颠末底角的点―30度的点―45度―60度―75度―罚球线，如此顺着时针循环一圈（逆时针也没人会说你），然后再回到篮框底下;

第九组，苏灵犀的双腿沉重就象灌了铅水似的，心肺都开端燃烧起来，汗流浃背，呼吸都是痛苦的了，现在他的身材状况，已经不是单单一个时差的来由，就能解释得畴昔的。

喂喂，太逊了吧，这折返练习才三组啊！

第二组开跑，就没有那么洁净利落了，额头开端见汗，心跳和呼吸的节拍，俄然间频次晋升了很多，身材感受多少有些不适。

15度投篮点嘛，苏灵犀用了“石佛邓肯”的不传绝技，打板两分球；投到鼓起，直接瞄着篮框，好让篮球打进的同时，篮球直接弹回击上。

不知他的表情有甚么样的感受！

苏灵犀的二分球很稳定，很少有失，毕竟，靠近三十年的篮球生涯，又是无人戍守的静止投篮，天然射中率不至于太差，反而越老越辣。

遵循体系给出的投篮练习体例嘛，呃…如何说呢，底子就是抄袭来着，活脱脱就是小门生期间的投篮比赛嘛。

30度，45度，60度……

如此非常的状况下，才气摹拟出实在的狠恶的比赛环境，让身材去适应这份难受，这份感受下打篮球。

第一组开跑，苏灵犀毕竟是职业球员，完成的非常轻松，涓滴不拖泥带水。

起码，苏灵犀跳起的那一刹时，脑海那样想的。

……

总之，身材的感性与大脑的理性，完整没有在一个频道上，身材的痛苦，天然也就是1加1即是双倍了。

“狠恶的冲刺与急骤停下，会让你的脚枢纽就算没有骨折，也会产生无数藐小到肉眼看不到的小裂缝，你身材的肌肉就算没有生肌溶解，也能够会开端发炎……”

身材极限就意味着痛苦来了！

因而，颓废物质在你的体内，顺着血液急骤循环的，满身的细胞开端逼迫心肺供应氧气。

穿针引线般的投篮，的确不要太甜了。

那风骚的轻巧的脚步，那快速如刀的脱手，那不讲事理投篮角度，那如水花般斑斓的进球声音…