第五章 日常训练[第1页/共3页]

苏灵犀很光荣本身从小就开端打篮球，进入职业篮球比赛后，身材本质有了很大的进步，不过，他毕竟来自2018年，那的贰心态已经老了，产生了精力时差。

苏灵犀的二分球很稳定，很少有失，毕竟，靠近三十年的篮球生涯，又是无人戍守的静止投篮，天然射中率不至于太差，反而越老越辣。

不信？

第三组结束，苏灵犀玄色碎发的边沿有些潮湿，额头上豆大的汗珠掉落，大口大口的吸气呼气，湿掉一大半的球衣，咚咚咚的心跳声，无一不在提示他，身材快吃不消了。

苏灵犀慵懒地伸了伸身子，起床，简朴的洗漱，穿上练习球服后，踏上了一天的平常练习。

从篮框底下开端投篮，沿着二分油漆区，颠末底角的点―30度的点―45度―60度―75度―罚球线，如此顺着时针循环一圈（逆时针也没人会说你），然后再回到篮框底下;

呃…扯远了！

……

先破后立！

呃…如许程度的练习，身材能吃的消，那就有假了。

纽约不着名的篮球练习馆，

“狠恶的冲刺与急骤停下，会让你的脚枢纽就算没有骨折，也会产生无数藐小到肉眼看不到的小裂缝，你身材的肌肉就算没有生肌溶解，也能够会开端发炎……”

比如，萌神库里神乎其神的三分投篮，就是颠末端成千上万次的投篮练习，让身材的肌肉去服膺：

只是心头感喟了一下，吐了一口长气，整小我反而是以放心了很多。

总之，身材的感性与大脑的理性，完整没有在一个频道上，身材的痛苦，天然也就是1加1即是双倍了。

起首，是篮框底下的投篮点，苏灵犀停止得很轻松适意，用了静止的小勾手，篮球就像长了眼晴似的，沿着篮板钻了入网窝；

不知他的表情有甚么样的感受！

……

因而，颓废物质在你的体内，顺着血液急骤循环的，满身的细胞开端逼迫心肺供应氧气。

穿针引线般的投篮，的确不要太甜了。

有抽奖，有奖品！才是我的真爱！

苏灵犀童心一起，玩起了几次闭眼睁眼游戏：

这是重生的第一天，当然，恶梦才刚开端！

或是直接跳起，拉杆勾手，将篮球送入篮框，一静一动，轻松拿下。

“恭喜宿主，完成了明天练习的第一步。如果身材不听使唤，就本身奉告本身的身材，你要为打篮球而生。接下来就是第二步，自在式投篮练习，表示的好的话，体系会嘉奖一次抽奖活动哦！”

30度，45度，60度……

喂喂，太逊了吧，这折返练习才三组啊！

接着是底角的投篮点，苏灵犀先来了个小后仰投篮，篮球穿心而入，唰的一声，激起了都雅的网花；再来个背身一转，直接跳投也进，一仰一转，适意攻破。

苏灵犀身材的痛苦当即消逝，几近满血重生，怠倦的眼皮换成双眼一亮，精力百倍地投入到第二步本身投篮练习中去。

换句话说：不但仅只是理科需求影象，武科也需求影象，只不过前者用的是脑力，后者用的是肌肉。

起首，是停止10组的200米无氧折返冲刺跑。

第二组开跑，就没有那么洁净利落了，额头开端见汗，心跳和呼吸的节拍，俄然间频次晋升了很多，身材感受多少有些不适。

那一度完整破坏的身材，会强化成篮球公用的精神！！