第五章 日常训练[第2页/共3页]

先破后立！

呃…如许程度的练习，身材能吃的消，那就有假了。

有抽奖，有奖品！才是我的真爱！

普通环境下，现在的身材状况下要一向持续到2个月时候的话，你的身材才会默许到【这类非常状况会持续下去的选项】。

从篮框底下开端投篮，沿着二分油漆区，颠末底角的点―30度的点―45度―60度―75度―罚球线，如此顺着时针循环一圈（逆时针也没人会说你），然后再回到篮框底下;

这是重生的第一天，当然，恶梦才刚开端！

体系朴重的声声响起，对于苏灵犀身材的目前状况非常体味。

接着是底角的投篮点，苏灵犀先来了个小后仰投篮，篮球穿心而入，唰的一声，激起了都雅的网花；再来个背身一转，直接跳投也进，一仰一转，适意攻破。

15度投篮点嘛，苏灵犀用了“石佛邓肯”的不传绝技，打板两分球；投到鼓起，直接瞄着篮框，好让篮球打进的同时，篮球直接弹回击上。

要晓得，练习时候35秒，是人体无氧活动极限的时候。

比如，萌神库里神乎其神的三分投篮，就是颠末端成千上万次的投篮练习，让身材的肌肉去服膺：

自在投篮，当然不会是胡投一通的投篮，毕竟没有结果的自在，那叫乱投，不是自在。

如此非常的状况下，才气摹拟出实在的狠恶的比赛环境，让身材去适应这份难受，这份感受下打篮球。

30度，45度，60度……

成果，睁眼说瞎话，四周统统的环境都没有窜改，还是阿谁时候2003年，阿谁地点美国纽约。

那风骚的轻巧的脚步，那快速如刀的脱手，那不讲事理投篮角度，那如水花般斑斓的进球声音…

第三组结束，苏灵犀玄色碎发的边沿有些潮湿，额头上豆大的汗珠掉落，大口大口的吸气呼气，湿掉一大半的球衣，咚咚咚的心跳声，无一不在提示他，身材快吃不消了。

一闭一睁，一天就畴昔了；一睁一闭，这一辈子就畴昔了撒。

苏灵犀很光荣本身从小就开端打篮球，进入职业篮球比赛后，身材本质有了很大的进步，不过，他毕竟来自2018年，那的贰心态已经老了，产生了精力时差。

喂喂，太逊了吧，这折返练习才三组啊！

第九组，苏灵犀的双腿沉重就象灌了铅水似的，心肺都开端燃烧起来，汗流浃背，呼吸都是痛苦的了，现在他的身材状况，已经不是单单一个时差的来由，就能解释得畴昔的。

不信？

那一度完整破坏的身材，会强化成篮球公用的精神！！

遵循体系给出的投篮练习体例嘛，呃…如何说呢，底子就是抄袭来着，活脱脱就是小门生期间的投篮比赛嘛。

只是心头感喟了一下，吐了一口长气，整小我反而是以放心了很多。

……

“终究…完成了！公然…退役才是正道，要不是我从小开端练习，说不准，明天就交代在这里了。MMP，这那边只是空间上的时差，敢情另有精力上的时差！差点要了我的老命啊！！”

“恭喜宿主，完成了明天练习的第一步。如果身材不听使唤，就本身奉告本身的身材，你要为打篮球而生。接下来就是第二步，自在式投篮练习，表示的好的话，体系会嘉奖一次抽奖活动哦！”