重庆漫步[第1页/共1页]

?毕竟，表达对它的非认同。“你能够在我家坐一刹时，但我才是这儿的仆人。我现在要放掉你了，请谅解……”

#小学糊口#重庆游总有些功课不敷，总有些遗憾产生，总有些机遇弥补，总有些人和事值得记念，总有些古迹偶遇，总有些忘记如风……深度游四川成都两日两夜，又重庆两日两夜，收成很多本地特产和玩具、记念文创、学习东西（笔、尺子、本子和书），品鉴和脚步测量、言辞论证了本地特性和传说中……真好。今晚重庆再见，回青岛。

?应用RAIN四过程，让本身成为“目睹者”，就能用正念措置一段表情。RAIN分袂指——辨认（Recognition）、接受（Acceptance）、切磋（Investigation）和非认同（Nonidentificaition）。

只要你多学所感所知所悟与本身已知脾气思惟才气等链接婚配强化，才内化和身心灵合一，才更轻易天人合1、修行修心，愿我们一向都在。

?然后，接受它。“来就来吧，不推它，越推它或许越来劲。”

下次大美天津和云南、浙江游，愿我们有生之年，沸腾糊口，又安好致远。晨安。

时候是职场压力最首要的来源之一。

起首，辨认它。“噢，它是妒忌。它在敲我家的门了。”

在自我攻讦时风俗层层加码，因为惊骇而忸捏，又因为忸捏而气愤。RAIN四过程能够帮我们剥除一层一层的附加反应，辨认它、放掉它，回到起点，启用理性。微埋头小诀窍：2.设定优先级，做好时候办理。

普通时候老是显得不可用，但实验和日子经历都证明，时候不可仅仅一种和片面感到密切相干的幻觉，像俗话中说的“欢娱嫌夜短，孤寂恨更长”。

接着，切磋它。“本来它是由瞬息的气愤、瞬息的哀思、瞬息的无助和瞬息的镇静构成的。”

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?应用正念，深化地发觉究竟，就能够突破幻觉，并中断压力循环。（转，明天晚餐后压马路在一个拐弯处尘尘和老高起了争议，各执一词，我跟着尘尘导航走，他给我讲趣事，复盘此次重庆游山路弯弯绕绕和柳暗花明……世事洞明皆学问，情面练达即文章，愿我们一向都在尽力向上，又安然向下，螺旋式上升或直线奔驰都做到最好，到处能够逗留赏风景，也能够提速……生命的体验、弹性、韧劲和敬爱、风趣，因为分享和分担多了很多层次感，从一元平面到多元立体，从一个点到线到面到收集空间布局思惟体例，愿我们享用繁复又简朴。）