第106章 给金彭贝上上强度[第1页/共3页]

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“先从根本的力量练习开端，渐渐插手负重，慢慢增加强度。我们从小负重深蹲和小负重弓步开端，然后慢慢增加负重，目标是加强你的下盘才气，特别是在面对强力打击时，能够更加安定。”

“但愿拜仁能给我们点机遇，不然我们又要给他们上演‘欣喜’了。”

“好，保持这个姿式，适应后再逐步增加负重，感受膝盖有甚么非常了就及时反应，安康比练习更首要。”

金彭贝点了点头，较着感遭到严渊对他的体贴以及对练习的高要求。

这个练习包专为晋升后卫的身材本质而设想，内容包含力量、耐力、发作力、矫捷性等多个方面的练习打算，性价比适中。

“重视你的膝盖，小子，位置要保持在脚尖的正上方，不能内扣。”严渊耐烦地提示道。

“有人还记得上赛季的德国杯决赛吗，严亲身上场了，这个欣喜该不会是他再次退场吧？”

对金彭贝而言，这将是一个全新的应战，他固然在技术以及戍守认识上非常超卓，但在身材对抗和耐力方面仍有晋升的空间。

2017年9月20日，新的欧冠抽签的成果一经公布，当即在法国，德国足球圈引发了轩然大波。

除了负重深蹲和负重弓步，金彭贝还开端了跳箱练习和力量冲刺。

“持续加油，金彭贝！你小子进步很大！”严渊鼓掌鼓励道。

对于金彭贝来讲，这是一个可贵的晋升机遇，固然下一轮联赛他不能首发了。

“严自从分开慕尼黑后，在巴黎带的成绩仍然很好，内马尔乃至都有较着进步了，他比来的比赛我看了很多，比巴萨当时候表示的更好。”基米希说道。

一方面，巴黎圣日耳曼在严渊的带领下，非论是联赛还是欧冠，两个疆场的表示的非常杰出，球队的技战术，球员的春秋布局获得了很较着的优化。

“我是拜仁球迷，但是我很喜好严渊，他是第一个给我留下非常深切的印象的主锻练，他的春秋，他的执教程度，乃至是他的球技，都是非常可骇的。”

“又是这个严，我的天，是上帝把我们安排着和他比赛吗？我对他的印象可太深了。”二娃对这个抽签成果也是非常感慨的。

“我很等候和我的老敌手再次会面，这一次，我仍然会给拜仁一个意想不到的欣喜，很欢畅再次遇见您，安切洛蒂先生。”

练习包的内容非常有针对性，专门针对金彭贝这类范例的球员停止设想。

在练习的第三天，金彭贝的状况愈发稳定，身材已经逐步适应了高强度的练习。

特别是下肢的力量和对抗的韧性，在一次次的冲刺和发作练习中，他能够较着感到本身的起步速率更加迅猛，回身更加矫捷，乃至在一对一的戍守中，他的身材对抗才气也晋升了很多。

紧接着，金彭贝停止了“蹲举”练习，这个行动侧重于增加金彭贝的对抗力量，特别是在面对大个子球员时的稳定性和强度。

巴黎圣日耳曼的球迷们纷繁在交际媒体上表达了对这场比赛的等候，很多球迷调侃道。

另一方面，拜仁慕尼黑无疑是气力微弱的敌手，他们在畴昔几年里多次封顶联赛，欧冠疆场上也拿到过不错的成绩，仍然是冠军的有力合作者。

而在这场关头的对决中，两边将不但是为进级而战，更多的是关于复仇和光荣的较量。