第2章 引 言[第1页/共5页]

或许，你以为本身忍耐的疼痛没甚么大不了；或许，你已经学会了与慢性疼痛战役相处。但如果你的身材常常呈现疼痛的症状，这本书就必然合适你。它将帮忙你减缓痛苦、规复精力，重新扑灭你对糊口的热忱。

“身心疗法”/自我疗法

现在，你能够踏上自我医治之旅了。在本书的第一章里，你将体味慢性疼痛的成因。你会发明，这一章里先容的研讨服从能够用来解释是甚么导致了你的慢性疼痛。这些研讨也为你消弭痛苦供应了新的但愿。看完这一章后，你能够会长出一口气：“现在，我体味慢性疼痛了，我有力量去窜改它了。”

另有甚么事能比听到别人说“你的痛苦美满是你内心想出来的”更令人懊丧？听到别人这么说的时候，你是不是但愿说这话的人能够和你互换一下身材，哪怕只要一天也好，让他来体验一下你的痛苦，看看那到底有多难受。

这些简朴的瑜伽练习会指导你走上一条闭幕痛苦的阳光大道。瑜伽会教你如何静下心来，用本身内心的力量窜改身材上的痛苦。它会教你如何把哀痛、懊丧、惊骇、气愤转化成主动的情感。它会教你如何聆听本身的身材，满足本身的需求，好去插手对你来讲极其首要的活动。它会为你供应安然感、节制感和勇气，帮你走出昔日慢性疼痛的阴霾。

你相不信赖，这句话实际上恰是减缓痛苦的关头？

这本书是一部闭幕疼痛的指南，将帮你消弭慢性疼痛引发的身、心、灵的痛苦。本书以身心研讨的最新服从和传统瑜伽的聪明为根本，提出了一套闭幕疼痛的合用战略，也将让你从全新的角度思虑疼痛的成因。你将从这本书里体味到，畴昔的伤痛、病痛和糊口经历是如何窜改你身心的调和性的。你还将体味到，这些窜改是如何给你带来慢性的身心疼痛的。

或许你会想：我身材的疼痛糟糕透了，瑜伽没法对于如许的痛苦。但请记着，瑜伽很能够是对于这类疼痛的独一起子。如果你正饱受药物没法治愈的狠恶慢性疼痛的折磨，那么，这本书将帮你学会轻松应对。瑜伽能够没法完整消弭你的痛苦，但它能给你很大帮忙。比如，不管可否让疼痛完整消逝，瑜伽都会带给你温馨感，让你做本身身心的真正仆人，进而帮你找回本身的糊口。

畴昔几十年里，科学家和大夫们一向以为，疼痛只能够来自精神遭到的伤害。他们一向以为腰椎间盘凸起、肌肉受损和传染才是慢性疼痛的本源。但是，最新研讨显现，慢性疼痛另有别的一个本源，那就是人的设法、情感、等候和影象。大多数慢性疼痛最后都来自精神伤害或疾病，但身心联络才是使疼痛持续不竭的首要启事。

如果你想体味慢性疼痛，或帮忙别人减迟缓性疼痛，那么，这本书也很合适你。如果你的亲人正在忍耐慢性疼痛的折磨，那么，你能够操纵这本书里的观点和练习来帮忙他/她。瑜伽锻练、理疗师、心机学家和其他保健专家，都能够把本书供应的体例归入本身的医治体系。书中每一章不但供应体味决计划和合用的战略，还和读者分享了我对慢性疼痛本质的体悟。书中一个个实在的故事将让你体味到，我们所忍耐的慢性疼痛究竟是如何一回事，瑜伽为何能适应每小我的特别需求。