第61章 首次随队训练[第1页/共3页]

颠末热身练习今后，秦鸿感到身材微微出汗，全部的状况进入镇静且有很轻微的怠倦感。

20分钟今后，接传球射门练习进入到最后环节，由大禁区两个边角起弧线球射向球门的远门柱，这个练习非常首要。

起首，热身活动是必不成少的。热身活动实在也是职业足球队平常练习中牢固的套路。普通环境下，热身活动是纯肢体活动。

在这个练习环节中，秦鸿、昊宇和紫光之翼的一名前锋——布兰奇斯尔松三小我分在了一组。练习一开端，只见布兰奇斯尔松象前锋回撤一样面对着秦鸿和昊宇两人，发展着迟缓小跑，以便利给队友做球，三角短传这个环节比拟两人之间的传球要庞大很多，以是大抵用了半个小时，为了能够让本身的团体足球程度获得熬炼和进步，秦鸿在前面这些练习中都没有发挥魔足。

明天，紫光之翼足球队的赛前练习就在这处充满奇异意境的地点展开了。

先由锻练组的足球队元老——索尔司松，将大师分红两人或三人的一组停止拉伸、体操和球员之间相互扛背抻腰等等的，具有必然强度的柔韧性练习，固然此处有地热烘身，但是团体环境的温度还是偏凉的，以是这个热身活动的时候比凡是环境下的15-30分钟有所增加，达到了40分钟。

接下来就是有球活动。在练习当中连络有球活动，这是足球练习的一个非常关头之处。意大利的罗马青训体系就很重视兴趣培养，除了牢固的本质熬炼以外，将其他很大一部分內容都环绕有球游戏来停止。以是，人们常常能够在乎甲的足球比赛中看到，几名戍守队员相互之间那种溜猴儿似的倒脚，将对方前来抢球的球员溜得晕头转向，白白耗损了体力不说，终究也抢不到球，这都归功于这类平常练习中的兴趣游戏。

统统这一套传球练习完成后，练习进入到接传球射门的练习。

秦鸿为了均衡他的心态，用心脚下失误传丢了球，帮伊尔库斯松解了围，换成了本身上去抢，在这个过程中，他才出其不料地发挥了一次本身的魔足，在队友们骇怪的目光中，不成思议地等闲抢到了皮球，单凭这一点，就令大师佩服赞叹不已，再也没有人会因为刚才秦鸿在练习中的波澜不惊，而对他的才气有所质疑了！

起首是接地滚球短传的射门练习，由秦鸿在大禁区弧顶一带作为出球者，为跑动中的紫光之翼族球队队友运送地滚球，当球进入大禁区时，接球的队友要立即射门，行动必须判定利索，决不答应拖泥带水。

最掉队入到了体能练习。说实话，秦鸿在完成以上的有球练习环节后，就已经感到有些累了，不过幸亏他在练习前就悄悄地为本身贴上了一枚奥秘老中医的“体能贴药膏”。他如许做的目标倒不是为了取巧，而是想在第一次与紫光之翼足球队的练习中揭示出一个队长应有的姿势，建立大师对本身的信赖感，明显，他如许做是精确的，因为残暴的短跑、蛙跳、和折返跑等体能练习结束今后，包含昊宇在内的统统人都感到极度颓废，身材不适，乃至有的队员被累得呕吐了，而秦鸿却仍然若无其事地谈笑风生，这令统统队员不得不对这位黄皮肤的新仆人、新队长那“超人一等”的体能佩服有加。

接下来停止的赛前练习内容，是两人一组的短传，秦鸿挑选了和昊宇在一组。