第144章 冬训备战奥运会[第1页/共3页]

除了他，跟在他身后的孟蛮也是如此，越跑越慢，被背上的沙袋压成了驼背。

国度总局练习局的集会室里，庄盐以陪练的身份参与了此次冬训打算集会。

乔明雪见状，持续说：“之前我跟同事在给重点队员停止过FMS测试、SFMA测试、Y‐BALANCE测试后，发明他们最轻易呈现的服从停滞部位是肩枢纽、腰椎枢纽及髋枢纽。以是我建议，能够针对这些重点队员测试后呈现的代偿性及毁伤题目，将身材活动服从练习组合布局按行动形式的情势分为三大模块：矫捷性练习模块、稳定性练习模块，以及力量练习模块。”

这话令在场的几位锻练同时堕入深思，一时不知该如何回应。

明天这个集会就让他感遭到了前所未有的专业性，也让他头回认识到，本身在决定成为陪练的那一刻起，已然踏上了一条全新的门路。

“大…大师姐，你不累吗？我如何感受本身像跑了万把米。”蔡灯喘气说。

对于这三个专业词汇，庄盐听得有些懵，感受此次集会切磋的内容过分专业，这是他之前在省队没有体味过的。

队医乔明雪抬手说：“我插一句，我们的队员在长时候的专项练习中，已经呈现了分歧程度的活动毁伤，以是，身为他们的队医，我但愿此次冬训期间，特别是重点队员，别再呈现活动毁伤。”

似是看出了他的苦衷，乔明雪拍着他的肩膀说：“实在做陪练并不比做运动员简朴，也有很多要学的东西，要降服的困难。不过别急，渐渐来。”

他哈了哈冰冷的双手，摸索着往门口走去。

垂垂地，他感受本身有些跟不上大师的思路，只能先缓慢地记录下来，会后再找任少华和乔明雪细心扣问一番。

本来体力不错的他，却不太适应北方的气候，三圈跑下来，便有些喘不上气。

倒是张曼琳还是精力，发觉到身后二人与本身的差异越来越大，赶紧停下来向他们招手，“加把劲儿啊！我们已经掉队了师兄师姐好远的间隔了。”

乔明雪睨了他一眼，接着说：“在冬训期间，队员们的身材活动服从练习负荷窜改会呈现团体降落趋势，而负荷强度则会闪现出团体按比例进步的趋势或波浪式进步的趋势。”

“哈呼…哈呼……”

“唔……”

因为练习期间的丧失在所不免，如果一味地去躲避受伤的题目，队员很难在练习中放开手脚，从而影响团体练习结果。

至于Y‐BALANCE测试，它也是一种综合服从性测试，通过这类测试，能够反应出测试者下肢（或上肢）的稳定才气和摆布均衡题目，这个测试合适统统运动员。我想你之前在当运动员的时候，应当有过如许的测试，只是没有专门申明。”

“嗯，确切有过。”

“没错。”

“我…我不可？我就是行！”

乔明雪莞尔解释：“FMS的全称是服从行动测试，是由美国闻名理疗专家和练习学专家GrayCook和Lee Burton等人在近些年来研讨出来的，首要利用于美国职业运动员的活动才气评价，我们国度队也是才开端提高的。

任少华点头，随即道：“而这三大模块中，矫捷性练习模块会让队员们的身材活动服从练习负荷量团体处于降落状况，同时负荷强度也都处于降落状况；在稳定性练习模块中，身材活动服从练习负荷量则会呈现团体处于降落至趋于稳定状况，但负荷强度却处于晋升至趋于稳定状况；而力量练习模块，又会让身材活动服从练习负荷量团体处于降落状况，而负荷强度处于上升状况。以是，如许的负荷安排最为合宜。”