第15章 一万种减肥方法，总有一种适合你！(2)[第2页/共3页]

大夫申明：这个别例在中医上是有必然事理的。中医以为，胃火多余，食量就会增加。而地仓穴的感化，就是泻胃火，胃火一泻，食量天然就会减少。胃点穴也能按捺食欲，按揉以后，就会产生饱腹感，吃东西的欲望也就没有那么激烈了。

――乌鲁木齐・罗紫娟

3.深呼吸减肥法

大夫申明：普通来讲，活动后的体温窜改是减肥失利的“祸首祸首”。如果在狠恶活动后保持体温的热度，你就不会有太激烈的食欲。但是如果活动后感受身材冷，比如泅水后，你能够会非常巴望吃东西。是以，敏捷规复体温，能有效按捺活动后想吃东西的巴望。

――长沙・罗子华

我畴昔很爱吃宵夜。平时上完晚班，就拉上几个同事直奔大排档，吃个酒足饭饱才肯罢休。厥后，一名闺蜜提示我说：“莫非你不怕长肉吗？”我才认识到吃夜宵是会令身材发胖的，因而赶紧改正了这个坏风俗。

大夫申明：在普通三餐以外，再吃夜宵，会增加热量的摄取程度，从而堆集更多的脂肪。如果用夜宵来代替晚餐，更加不当，因为食品要颠末胃部的消化才气接收，如果夜间进食，肠胃道得不到需求的歇息，极有能够伤害到胃黏膜。并且，夜间就寝时，夜宵会长时候停滞在胃中，进一步毁伤肠胃，令毒素积聚，形成便秘。

大夫申明：这个别例是脸部塑形的根基体例之一。它首要活动了两边脸颊的肌肉，这里的肌肉，首要包含提上唇肌、咬肌、颊肌、笑肌等。颠末强化熬炼，的确能够让脸部线条变得都雅。不过要重视，这类脸部活动不适合做得太多，不然轻易引发皱纹。

这个别例是我偶尔发明的。有一次为了好玩，我试着用左手拿筷子用饭，成果当然是搞得一塌胡涂，半小时也吃不完一顿饭。我转念一想，如果常常如许吃，不是便能够减少饭量了吗？因而我开端练习用左手拿筷子用饭，实验了一段时候后，饭量公然有所减少了！

大夫申明：这个别例的确具有必然的结果。改用不常用的那只手来拿筷子，每次夹起的菜都很少，夹一次菜费的时候也更多，如许我们就会有更多的时候来咀嚼嘴里的食品。一样是吃饱，你会发明，换只手拿筷子时吃下去的东西比平时吃的要少很多。

5.按压面穴节食法

日记减肥法

――大连・方庆春

大夫申明：按摩时加上一点粗盐粒，的确有增加穴位刺激的感化。并且用盐必然要用粗盐，普通的食用盐和精盐都没法达到结果。必须重视的是，敏感性皮肤的女性就不要用这个别例了，以免呈现红肿刺痒等过敏反应。

14.洗碗减肥操

矿泉水瓶瘦手臂法

――梧州・潘小薇

12.公交车减肥法

2.日记减肥法

大夫申明：哑铃活动能够充分熬炼手臂肌肉，结果是很不错的。不过要重视，挑选哑铃不能太重，不然轻易拉伤手臂。普通的女性，用这类灌沙的矿泉水瓶是比较好的，也能够去体育用品店，遴选合适重量的哑铃。

我已经减肥好一段时候了，一向有个题目在困扰我，就是每次大量活动后，特别是打完羽毛球返来，都会变得很饿，很想吃东西。可这么一吃，又把热量给吃归去了。厥后有个锻练奉告我，活动后立即洗个热水澡，肚子就不如何饿了。我归去试了一下，结果公然不错。